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Ejercicios para bajar de peso para gente que sólo tiene 30 minutos al día

La clave es que el movimiento sea eficiente y de alta calidad. Caminatas rápidas, senderismo o escalar son algunos de los ejemplos.

Mucha gente está en plan de bajar de peso, pero no tiene mucho tiempo disponible para ejercitarse. Hay métodos eficaces que sirven para quemar calorías y que no llevan más de 30 minutos.

La clave para que los entrenamientos cortos sean efectivos es que el movimiento sea eficiente y de alta calidad. Un ejemplo sería caminar, sin cortes, a alta velocidad durante 30 minutos. También puede ser escalar o practicar senderismo.

Por su puesto que estos ejercicios deben estar acompañados de una dieta balanceada para que funcionen. También es fundamental dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para no alterar el metabolismo.

Pasado un tiempo, puede ser que se llegue a un punto donde no se puede bajar más de peso. Entonces, es momento de incorporar ejercicios de alta intensidad y de resistencia, siempre bajo la supervisión de un profesional.

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