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Hacer deporte con frío ayuda a bajar de peso más rápido

El cuerpo necesita más energía para calentar el cuerpo y por ello gasta más calorías. Precauciones para trabajar sin poner en riesgo la salud.

Un estudio de la Universidad de Essex de Reino Unido asegura que practicar deporte en pleno invierno es más saludable que hacerlo en verano. Realizar una actividad al aire libre, en un entorno natural y al aire libre ayuda a bajar de peso más rápido.

Cuando el termómetro marca apenas algunos grados por arriba del cero, el cuerpo necesita más energía para mantener la temperatura corporal. De esta manera, la actividad metabólica aumentará para que las células consuman más energía y la transformen en calor.

Esto produce un mayor gasto de calorías para que la persona pueda seguir realizando la actividad y que mantenga la temperatura. Traducido, realizar ejercicio en invierno ayuda a bajar de peso más rápido.

Consejos para hacer deporte con frío

  • Realizar una entrada en calor más larga
  • Utilizar ropa técnica adecuada
  • Tener bien abrigadas las manos y los pies
  • Usar gorro (mucho calor se escapa por la cabeza)
  • Hidratarse sin esperar que el cuerpo te lo pida
  • Darse una ducha caliente apenas terminada la actividad

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