Claudia Sheinbaum ordena a la SEP que cambien las reglas de todas las escuelas de México y ahora los alumnos deberán hacer esto una hora a la semana

El Gobierno de México pone en marcha el "El ABC de las emociones", una guía de salud mental para que los jóvenes aprendan a regular sus sentimientos en clase.

Claudia Sheinbaum pone en marcha el ABC de las emociones.

El sistema educativo nacional experimenta una transformación enfocada en el bienestar integral estudiantil. Como parte de las nuevas estrategias del Gobierno de México para este ciclo, las instituciones implementarán el programa "El ABC de las emociones", un documento diseñado para que los jóvenes aprendan a reconocer, comprender y actuar sobre su salud mental.

Esta iniciativa surge como respuesta a los crecientes retos que enfrentan los adolescentes, desde el estrés académico hasta los riesgos del mundo digital. El objetivo central es brindar herramientas prácticas en las escuelas para evitar situaciones de riesgo, promoviendo espacios donde los estudiantes puedan expresarse de forma segura y sin estigmas sociales.

"En este ciclo, empezará el ABC de las emociones. Así como aprendieron con el abecedario de las letras, aprenderán ahora el abecedario de las emociones. Es que nos dice qué nos duele, qué queremos y qué nos hace felices. La emoción que podemos nombrar, nos permite crecer. El enojo que encuentra palabras, se resuelve con palabras", dijo Mario Delgado, titular de la SEP. "La salud mental es poder decir lo que nos pasa y pedir ayuda a tiempo", añadió.

"Todas las semanas, una hora, se hablará de esto en todas las escuelas. El conocimiento nos explica cómo está hecho el mundo, pero lo que sentimos nos dice qué lugar queremos ocupar en el mismo", prosiguió en la presentación de este programa, que busca cuidar la salud mental de todos los niños, niñas y adolescentes.

Herramientas prácticas y combate a la violencia digital

El nuevo material educativo establece que la salud mental es un derecho humano fundamental. Por ello, los alumnos practicarán ejercicios de autorregulación como la "Respiración 4-7-8", la cual consiste en inhalar aire por cuatro segundos, sostenerlo durante siete y exhalar en ocho tiempos para reducir la tensión física.

Además, la guía incluye dinámicas como el "Semáforo de las emociones", buscando que los jóvenes reconozcan las señales de alerta temprana. Otro pilar es el manejo seguro del mundo virtual, ya que advierte sobre el impacto negativo del uso excesivo de pantallas y la búsqueda de validación mediante redes.

Para frenar el ciberacoso, las autoridades instruyen a los alumnos a no responder ataques, bloquear cuentas dañinas y buscar apoyo institucional. Con esto, el programa pretende promover relaciones saludables en todas las escuelas del país.