Estos son los únicos cinco refrescos que debes beber por no tener jarabe de maíz y sus pocos azúcares: Profeco asegura que son los menos dañinos del mercado

Fíjate estas marcas de refrescos que la Profeco te recomienda consumir. Checa además por qué.

Estos son los únicos cinco refrescos que debes beber por no tener jarabe de maíz y sus pocos azúcares: Profeco asegura que son los menos dañinos del mercado

La obesidad en México es uno de los principales problemas de salud pública desde principios del siglo XXI. Diversos estudios coinciden en que uno de los factores que más ha contribuido a este fenómeno es el consumo excesivo de refrescos, una bebida profundamente arraigada en los hábitos alimenticios de la población mexicana.

El refresco contiene altas cantidades de azúcares añadidos, como fructosa, glucosa, dextrosa y, especialmente, el jarabe de maíz de alta fructosa, un ingrediente que ha generado polémica por su asociación con la falta de saciedad. Esto provoca que las personas sigan consumiendo más alimentos y bebidas, incrementando el riesgo de sobrepeso y obesidad.

Ante este panorama, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio para identificar cuáles refrescos disponibles en el mercado mexicano resultan menos dañinos, al no contener jarabe de maíz, tener menor cantidad de azúcares y calorías, y carecer de conservadores. Aunque la dependencia aclara que no son saludables, sí representan una opción menos perjudicial frente al resto.

Profeco: los cinco refrescos menos dañinos del mercado

De acuerdo con el análisis de Profeco, los cinco refrescos considerados menos dañinos cumplen con criterios específicos: no contienen jarabe de maíz, tienen menor aporte calórico y niveles reducidos de azúcar, además de no incluir conservadores artificiales. Estos son:

• Brillante Tehuacán y Aurrera

• San Bernardino Zero

• Coca Cola Light

• Free Light

• Búho

El estudio también identificó refrescos con menor contenido de azúcar, como Schweppes, Delaware Punch y Pepsi Black. Sin embargo, Profeco aclaró que estos no necesariamente son los menos dañinos, ya que algunos contienen otras sustancias perjudiciales, entre ellas el jarabe de maíz.

La dependencia subraya que incluso estos productos superan, en muchos casos, la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere no consumir más de 25 gramos de azúcares totales al día, ya sea por envase o por cada 100 mililitros. Por ello, el consumo debe ser moderado y ocasional.

El único refresco que usa edulcorante natural, tiene solo 5 calorías y es el menos dañino del mercado, según la Profeco

El problema de México con los refrescos

México ocupa el primer lugar mundial en consumo de refrescos, por encima de Estados Unidos y Chile, según un estudio del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Nacional de Colombia. El consumo promedio anual es de 163 litros por persona, lo que representa un 40 % más que en Estados Unidos, donde el promedio es de 118 litros, de acuerdo con datos de la UNAM.

El consumo excesivo de refrescos está directamente relacionado con enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión, padecimientos cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer, condiciones que reducen la calidad de vida y aumentan el riesgo de muerte prematura.