La hierba que recomiendan en Harvard para bajar el estrés y mejorar la memoria

Una planta aromática es sumamente beneficiosa a la hora de buscar una solución definitiva a los problemas por el estrés. Descubre de cuál se trata.

Esta planta brinda grandes beneficios para la memoria.

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En la vida moderna, el estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a muchas personas en todo el mundo. La búsqueda de métodos efectivos para reducir estos síntomas es fundamental para mantener la salud mental y el bienestar. Y, aunque parezca mentira, uno de hay alimentos naturales que se han destacado por sus beneficios en la lucha contra el estrés en estos tiempos.

De acuerdo con la Universidad de Harvard, el romero contiene compuestos naturales, como ácido rosmarínico y antioxidantes, que se han asociado con la mejora del estado de ánimo, la reducción del estrés y la preservación de la memoria. Es más, la famosa psiquiatra nutricional Uma Naidoo señaló la importancia de consumir esta hierba para tener un cerebro sano.

El té de romero es una infusión beneficiosa para la salud.

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Beneficios del romero para la memoria

El romero es conocido por sus beneficios para la memoria. Contiene compuestos antioxidantes que pueden mejorar la función cerebral al proteger las células del daño oxidativo. Además, su aroma estimulante puede aumentar la alerta mental y la concentración. El aceite esencial de romero se ha utilizado en aromaterapia para potenciar la memoria y el rendimiento cognitivo.

En este sentido, la profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard determinó lo siguiente: “El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad".

Beneficios del romero contra el estrés

Por otra parte, un estudio compartido por Journal of Biomedical Science reveló los beneficios del consumo de romero a la hora de querer bajar los niveles de estrés, que son los siguientes.

• Propiedades inhibidoras y atenuantes: El aroma del romero se ha relacionado con la reducción de la ansiedad y la tensión. El simple acto de inhalar su fragancia puede inducir un efecto calmante.
• Reducción de los síntomas físicos: El romero también se ha utilizado para aliviar los síntomas físicos del estrés, como la tensión muscular y los dolores de cabeza.
• Posible influencia en la química cerebral: Se ha sugerido que el romero puede influir en la liberación de ciertas sustancias químicas cerebrales relacionadas con el estado de ánimo, como la serotonina.

Para aprovechar los beneficios del romero, se puede utilizar de diversas formas. La aromaterapia con aceite esencial de romero es una opción popular, ya sea a través de la inhalación directa o mediante difusores. También se puede preparar té de romero, que es una bebida relajante. Además, agregar romero a la cocina como condimento es una excelente manera de incorporar esta hierba en la dieta diaria.