Adiós a la proteína en polvo: este es el licuado con 4 ingredientes que te ayuda a ganar masa muscular

Los alimentos cuentan con una gran cantidad de propiedades nutricionales que de ser usadas adecuadamente logran importantes beneficios en el organismo.

Adiós a la proteína en polvo: este es el licuado con 4 ingredientes que te ayuda a ganar masa muscular.

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Lograr un cuerpo musculoso puede resultar una meta dificil de alcanzar, sin embargo con una correcta rutina de ejercicios y alimentos, puedes lucir un cuerpo a pura fibra. En medio de este proceso algunas personas suelen utilizar proteína en polvo para potenciar la ganancia de masa muscular en su cuerpo, pero este increíble licuado con tan solo 4 ingredientes te demostrará el poder de los superalimentos.

Además de la carne de pollo, el pescado, los huevos y las legumbres, existen otros alimentos que aportan la dosis de proteína que tu cuerpo necesita y esta receta es la mejor opción para disfrutarla a través de un delicioso licuado.

Plátano, mantequilla de maní, cacao en polvo y yogur griego son los ingredientes que te van a ayudar a tener un mejor resultado en tu entrenamiento.

La receta del licuado mágico que rejuvenece tu piel y fortalece tu cuerpo

Receta: cómo hacer el licuado para ganar masa muscular

• 1 plátano
• 1 cucharada y media de Mantequilla de maní
• Media taza de yogur griego bajo en grasa
• Media cucharada de cacao en polvo
• Agua

Puedes agregar edulcorante si necesitas darle más dulce a tu licuado.

Cuál es la información nutricional del licuado para ganar masa muscular

• Calorías: 190 kcal
• Proteínas: 11 g
• Carbohidratos: 19 g
• Grasas: 11 g

Cuáles son los beneficios de consumir licuados con proteína

La organización dedicada a la atención e investigación médica, Mayo Clinic, explicó cuáles son los beneficios de consumir licuados con proteína:

• Aumento de masa muscular: estos batidos son ideales para quienes desean ganar músculo de manera efectiva.
• Saciantes: gracias a su contenido de proteínas, te ayudarán a mantenerte lleno por más tiempo, evitando antojos innecesarios.
• Rápidos y convenientes: perfectos para desayunos rápidos o como snacks post-entrenamiento, permiten obtener nutrientes sin complicaciones.