Esta preparación permite lograr un equilibrio entre sabor y energía en tus dietas para te sientas más despierto.
Licuados mágicos para cuando bajan las temperaturas: recetas calientes y nutritivas para combatir el frío
Las dietas para comenzar el día con energía y de muy buen humor son muy codiciadas, ya que en estas épocas de tanta aceleración y multitasking son más que necesarias. Para cumplir con este objetivo, nada mejor queun delicioso licuado de plátano y café.
Esta receta es fácil y rápida de hacer, ya que no llevará más de 10 minutos, pero, en contraposición, te dará horas de energía. Las bebidas como los licuados son excelentes por las mañanas, porque aparte de refrescar el organismo y dejar un sabor delicioso en el paladar, también aportan grandes beneficios a la salud.
De esta manera, el consumo de licuados frutales se vuelve esencial y con ello existen muchas razones para su ingesta. Por ejemplo, son muy nutritivos, pues al contener frutas, los licuados se vuelven una bebida ideal para todos los miembros de la familia.
Los especialistas indican que son muy hidratantes, gracias a su alto contenido de agua, y este licuado, que tiene un alto contenido de potasio y una baja cantidad de sodio, ayuda a mantener el organismo hidratado y elimina toxinas. Por su preparación a base de frutas, debido a su contenido en azúcares, que ayudan a recuperar esa energía que con el pasar del día se va acabando.
En el caso del licuado que les traemos hoy, por contener café, es una excelente opción cuando se trata de empezar el día con energía, ya que estimula las funciones cognitivas, también tiene la capacidad de intervenir en el sistema nervioso, logrando de esta manera que el cansancio tarde en aparecer y que el rendimiento físico sea más duradero.
Algo a recomendar, es que para preparar este licuado de plátano y café solo se utilizará media taza.
Para comenzar a preparar este licuado mágico hay que pelar el plátano y colocarlo en trozos en la licuadora. Luego se puede sumar el café y la leche. En ese momento ya estará todo listo para mixear hasta lograr un batido uniforme. Para quienes quieran un batido una bebida un poco más dulce pueden agregar azúcar.
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