Así se prepara el licuado mágico para bajar de peso: da saciedad y tiene pocas calorías

La combinación de ingredientes de este batido aporta los nutrientes necesarios para alimentarse saludable y sin muchas calorías.

Licuado mágico de frutas con agua para mantener la hidratación

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Las dietas para bajar de peso en general cargan con la idea de que tienen que ser milagrosas y sin mucho esfuerzo. Pero, desde hace un tiempo, comenzó a posicionarse un modelo para incorporar frutas y verduras de una manera fácil y muy saludable.

Los batidos o licuados, principalmente los que se toman en el desayuno, son relevantes porque aportan energía para afrontar la mañana con fuerza, pero aportando pocas calorías y grasas. Por ejemplo, un batido de avena y manzana en ayunas es una excelente forma de empezar el día. Esta combinación de ingredientes da saciedad evitando caer en la tan clásica manera de comer: picotear entre comidas.

La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. También es rica en vitaminas y te aportará una dosis extra de energía para afrontar la jornada.

Por su parte, la manzana es una fruta muy diurética, rica en fibra y aminoácidos. Además, la piel de esta fruta contiene ácido ursólico que nos ayuda a controlar el peso. Mientras, la fibra nos ayuda a prevenir el estreñimiento y a controlar el peso. Además, es muy saciante.

La canela es una especia con muchas propiedades adelgazantes. Activa nuestro metabolismo para quemar grasas más rápidamente al tiempo que estimula la digestión y ayuda a reducir el abdomen. De acuerdo con los especialistas, este batido ayudará a sentirte saciado y te aportará mucha fibra. Además, también tiene limón, por lo que es depurativo.

La avena es rica en minerales como el hierro y el cobre

Cómo preparar el licuado mágico de avena y manzana para bajar de peso

Ingredientes

• Avena
• Manzana
• Zumo de medio limón
• Agua
• Canela

Preparación

La preparación de este batido comienza algunas horas antes de tomarlo, dado que hay que dejar los copos de avena toda la noche en remojo y tirar el agua resultante por la mañana. Una vez que se cumplió este paso, ya estará lista la avena para colocar en el vaso de la licuadora.

Después hay que agregar la manzana, previamente lavada y cortada en trozos, sin pelar. También hay que sumar el zumo del medio limón y la canela. Ponle medio vaso de agua y bate hasta lograr una mezcla homogénea.