Batidos mágicos tropicales para enfrentar la ola de calor

Estas opciones apuntan a disminuir la deshidratación a la que es propensa el organismo en esta época.

A armarse de paciencia para arrancar la semana este lunes 25 de agosto de 2025.

Meteored

El verano, con sus intensas olas de calor y temperaturas que rozan los 40°, pone a prueba nuestro organismo. La hidratación se vuelve crucial para mantener un buen funcionamiento corporal. El agua, como bien sabemos, regula la temperatura y aporta sales minerales esenciales y nada mejor que combinarla en las dietas con frutas y verduras.

Durante esta semana, se dio una poderosa circulación anticiclónica azota México, dando lugar a la tercera ola de calor del año. Se prevén temperaturas sofocantes que alcanzarán hasta 45 grados Celsius o incluso más en 27 estados del país.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha alertado sobre la situación en su primer informe del día. Además del calor extremo, se esperan lluvias de diversa intensidad, acompañadas de fuertes rachas de viento, descargas eléctricas y la posible caída de granizo.

En este marco, es importante beber abundantes líquidos, especialmente agua, y evitar bebidas alcohólicas y azucaradas. Hay que tener en cuenta que esta ola de calor y las tormentas asociadas podrían representar un riesgo para la salud y la seguridad de la población. Es importante tomar las precauciones necesarias para evitar complicaciones.

Cómo preparar los batidos mágicos para enfrentar la ola de calor

Licuado frutal

• 1 cajita de frambuesas (aproximadamente 2 puñados grandes).
• 2 naranjas xl (sin cáscara y semillas).
• Semillitas o "algún extra que le quieras poner".
• 1 taza de agua fresca o leche.

Licuado de cacao y crema

• Diluir 1 cucharada de cacao en 200 ml de agua.
• Agregar 50 ml. de crema de leche.
• Endulzar con edulcorante permitido. Agregar hielo y disfrutar.

Licuado de naranja y durazno

• 4 naranjas.
• 1 lata de duraznos.
• 500 ml de agua.
• Hielo.
• 2 sobrecitos de edulcorante.

Licuado de frutillas y sandía

• Media taza de frutillas lavadas y cortadas.
• Dos tazas de sandía cortadas en trozos.
• Medio vaso de agua