Cuál es el licuado mágico frutal que ayuda a evitar el estreñimiento

Por las características de sus ingredientes, esta preparación es ideal para combatir esta afección.

 Cuál es el licuado mágico frutal que ayuda a evitar el estreñimiento

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Si hay algo que ha revolucionado las dietas en los últimos tiempos es la incorporación de ingredientes frescos, por medio de los licuados frutales, que tienen como principal característica la rapidez y que buscan incorporar diversos nutrientes a su alimentación.

Para eliminar el estreñimiento y los gases intestinales hay una preparación que se hizo viral y se volvió uno de los más recomendados. El licuado en cuestión es el que contiene papaya y linaza.

De acuerdo con lo que explican los analistas en nutrición, estos ingredientes cuentan con importantes beneficios para la salud. Además de mejorar notoriamente el estreñimiento, esta bebida también ayuda con la inflamación de las mucosas gástricas.

La papaya es rica en una enzima llamada papaína, que contribuye a la desinflamación del estómago; mientras que la linaza cuenta con un gran beneficio que es regular el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento y la inflamación de las mucosas gástricas.

Ingredientes del licuado de papaya y linaza

• Dos tazas de agua.
• Una taza de papaya picada.
• Dos cucharadas de avena en copos.
• Una cucharada de Chía.
• Una cucharada de semillas de lino o linaza.

Preparación del licuado de papaya y linaza para evitar el estreñimiento

Para comenzar a preparar este batido, lo primero que hay que hacer es picar y cortar la papaya en cubos. Luego, agregar la papaya a la licuadora y también sumar la linaza junto con la avena. Estos ingredientes, según indican los expertos, facilitan el tránsito intestinal y también ayudan a prevenir el estreñimiento, sumado a que disminuyen el colesterol considerado como "malo".

Posteriormente a esto, incorporar el agua para que se facilite el mezclado y así lograr una consistencia perfecta. Allí es donde se deben agregar las semillas de chía previamente hidratadas (al menos 10 minutos antes de usarlas). Por último, licuar hasta llegar a la consistencia deseada y obtener una mezcla homogénea. Para finalizar, servir y disfrutar.