El batido mágico de 5 ingredientes que reduce el apetito

5 minutos para un desayuno perfecto: la receta fácil del coctel de frutas con yogurt

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Tener un organismo en un estado óptimo quizás sea de los desafíos más difíciles de alcanzar por los seres humanos en todo el mundo y

En esta línea, hace muy poco los licuados han ganado buena prensa por la facilidad de su preparación como por lo accesible de sus ingredientes. Un ejemplo de ello es el licuado, que es superútil para ganar masa muscular. Pero, en esta ocasión, el foco está puesto en una alternativa para que tener hambre seguida no sea un problema.

Cómo preparar el licuado mágico de fresa que es ideal para dietas que busquen retrasar el envejecimiento

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Cómo preparar el batido mágico de 5 ingredientes que reduce el apetito

Este un licuado muy famoso porque lleva ciertos ingredientes que mantendrán la saciedad durante muchas horas, lo que también será ideal para las personas que pasan mucho tiempo en la calle o fuera de casa, entre otras cosas.

Asimismo, hay que destacar que para quienes se levantan muy temprano y sin mucho tiempo, les puede ser útil para desayunar y que haga a la persona sentirse llena sin necesidad de ponerse a consumir otros alimentos durante la mañana.

Ingredientes

• 1 taza de moras.
• 1 taza de frambuesas.
• 1 taza de fresas.
• 2 cucharadas de yogur griego sin azúcar.
• Un puñado de nueces.
• Agua o leche a gusto.

Preparación

Frutas, yogur y frutos secos son las claves de esta preparación. Lo importante es que tanto el yogur griego como los frutos secos, en particular las nueces, ofrecen una combinación perfecta entre proteínas y grasas saludables que te mantendrán lleno durante varias horas.

Por eso, para prepararlo, lo primero es tener el yogur en la licuadora y luego ir sumando los ingredientes uno a uno hasta que ya estén todos listos para ser batidos. Una vez que se cumplimentó este paso, ya está para servir y disfrutar.