Una manera de cuidar el cuerpo y sus órganos es consumiendo los ingredientes que mantengan una alimentación saludable.
Bebe este licuado todos los días por la mañana.
El cuerpo humano necesita calcio para desarrollar y mantener los huesos, así como para garantizar que todas sus células funcionen correctamente. Por eso, llevar adelante dietas que apunten a protegerlos es cada vez más fundamental a medida que van pasando los años.
Los huesos no solo necesitan calcio para el crecimiento y la salud, sino que también requieren otros factores y nutrientes, como la vitamina D, para funcionar normalmente. El ejercicio también es muy importante para el crecimiento normal de los huesos y para la salud ósea en los adultos. Nuestro esqueleto requiere la tensión y la carga que se producen con el movimiento y el ejercicio para mantener los huesos sanos durante toda la vida.
Con el pasar de los años nuestro cuerpo empieza a debilitarse, como parte del proceso natural de la vida. Sin embargo, antes de llegar a edades avanzadas, hay muchos cambios alimenticios que podemos hacer para no padecer tanto el envejecimiento.
Por ejemplo, este licuado contiene ingredientes con altas cantidades de calcio y fósforo, componentes ideales para que tus huesos y dientes se fortalezcan. Uno de ellos es la leche de almendras, que está por encima de la leche de vaca, en el contenido de calcio, el cual es muy importante para mantener nuestros huesos y dientes fuertes.
Por su parte, el banano, gracias a sus altos niveles de fructoolgosacáridos, su consumo contribuye a que los huesos absorban mejor el calcio.
Para empezar, lo primero que hay que hacer es dejar en remojo desde la noche anterior a las almendras. Esto permitirá que sea más fáciles retirarles la cáscara. Una vez cumplido este paso, ya estarán listas para sumarlas a la licuadora y allí también se le podrá adicionar la leche de almendras.
Luego hay que cortar los bananos por la mitad y agrégalos. También se puede incorporar la canela y ponerlo a licuar. Cuando ya está la consistencia adecuada, se puede agregar las dos cucharaditas de miel para que sea más dulce.
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