El batido mágico de manzana que combate el colesterol malo

La combinación de los ingredientes de esta bebida la vuelven una opción ideal para quienes necesiten cuidar la salud y quieran hacerlo con dietas prácticas.

 Licuado mágico de avena y manzana: tu aliado para saciarte y sentirte con energía

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Para mantener un organismo saludable, se sabe que es muy importante conocer cuáles son las recomendaciones y consejos que brindan los especialistas en nutrición, quienes explican los solos alimentos que deben incluirse en las dietas.

De esta manera, es que se vuelven tan populares las recetas que contribuyen a lograr este objetivo de una forma accesible, fácil de preparar y con alimentos que están al alcance de la mayoría de los habitantes. Muchas veces, estos remedios caseros son un ‘refuerzo’ para los tratamientos ordenados por los médicos y expertos en salud.

Por lo tanto, antes de tomar esta bebida, es muy importante que consulte con su médico para saber si le autoriza o no incluirla en su dieta diaria. Ya que él será quien indique con base en los antecedentes médicos, si se puede ingerir la preparación.

Cómo preparar el batido mágico de manzana que combate el colesterol malo

Esta poderosa bebida que hoy se propone es una opción ideal para reducir los triglicéridos. El licuado tiene como base principal a la manzana, fruta que tiene su origen en el Centro de Asia y en Europa.

Entre las diferentes cualidades con las que cuenta, se destaca que contiene fibra, vitaminas A, vitaminas C, carotenoides, potasio, proteínas, entre otros nutrientes que benefician al organismo. Incluso, algunos especialistas puntualizan en que puede prevenir la obesidad, infartos y la diabetes.

Para quienes necesiten combatir el estreñimiento o controlar los niveles de hipertensión, este batido también es una opción. A su vez, la fruta es aún más poderosa porque en el batido se la combina con la avena, que es un tipo de fibra soluble que disminuye la absorción de grasas a nivel del intestino.

Ingredientes

• Avena en hojuelas
• 1 manzana
• 1 limón
• Canela en polvo

Preparación

Para comenzar a preparar este batido mágico que combate el colesterol malo, lo primero es lavar y cortar la manzana en trozos. Aquí hay que tener en cuenta un punto fundamental, de ninguna manera debe sacarse la cáscara, sino que debe lavarse bien, pero dejársela.

Una vez realizada este parte, ya están listos las manzanas en cubo para llevar a la licuadora. Allí deben agregarse las cuatro cucharadas con avena en hojuelas y una cucharada con canela en polvo. Cuando esté semi licuado ya se puede sumar el zumo de un limón.

Cuando la preparación ya esté lista, se puede servir en vasos y agregarle miel o algún endulzante. Hay que recordar que el batido puede tomarse en cualquier momento del día y para quienes quieren algo más fresco pueden sumarle hielo.