El batido mágico de manzana que los expertos aconsejan beber todas las mañanas

Esta fruta es indispensable en todas las dietas por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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Dietas variadas en frutas y verduras se sabe que son la mejor opción, ya que estos alimentos aportan una gran cantidad de nutrientes que son los necesarios para que el organismo funcione de manera correcta.

Pero muchas veces, sucede que no se conocen todas las maneras de consumir un alimento o las combinaciones posibles que se pueden incorporar en el día, lo cual hace más difícil que esté presente en la rutina de cada persona.

Hoy les traemos una manera de sumar las manzanas a las dietas de cada día. Esta fruta es importante porque ayuda al organismo a liberar toxinas gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Su consumo habitual puede ayudar no solo a desinflamar el vientre, sino también a tratar cualquier problema del sistema digestivo.

De acuerdo con el sitio Iberogast, la distensión abdominal, llamada también distensión abdominal funcional, es uno de los problemas gastrointestinales más comunes, afectando a la salud digestiva de un 20 % de la población asociada además a trastornos malestares como puede ser el síndrome del intestino irritable o la dispepsia.

La hinchazón abdominal puede ser producto de comer en exceso la noche anterior o con alto contenido de fibra, pero también por alguna afectación de salud, por lo que es recomendable consultar con un profesional médico.

Si bien la manzana por sí sola cuenta con muchas propiedades, al mezclarla con la avena sus cualidades se potencian, ya que este alimento es considerado un superalimento por ser uno de los productos más completos.

La avena aporta al organismo carbohidratos de lenta absorción, lo que genera sensación de saciedad, procesa mejor los nutrientes y ayuda a la digestión. Es un cereal rico en proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y fibra soluble.

El batido mágico de manzana que combate el colesterol malo

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Cómo preparar el batido mágico que debes beber todas las mañanas

Ingredientes

• 200 mililitros de agua.
• Tres cucharadas de avena (60 gramos).
• Una manzana verde.
• Unas gotas de jugo de limón.
• Un poquito de canela en polvo.
• Dos cubitos de hielo.

Preparación

La preparación de este batido comienza la noche anterior a beber, puesto que hay que dejar la noche anterior las cucharadas de avena en remojo con algo menos de un vaso de agua.

Luego de que pasan las horas, en el momento de querer degustar este batido mágico, se debe lavar bien la manzana verde y cortarla en trozos. Es conveniente consumirla con piel, puesto que es en la cáscara donde se encuentran muchos de sus beneficios.

Ambos ingredientes se colocan en el vaso de la licuadora junto con el agua, las gotas de jugo de limón y un poco de canela en polvo. Finalmente, se procede a mezclar hasta que se alcance un licuado homogéneo.

Para quienes quieren que tengan mayor consistencia y textura, se puede agregar el hielo triturado y así consumir bien frío en el desayuno.