El interesante dato que reveló Harvard acerca del sueño que te servirá para descansar mejor

El sueño es una de las cuestiones más importantes para cumplir con los objetivos y estar plenos en el día.

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Harvard es una prestigiosa institución que está en constante análisis y demostración, para obtener cambios y beneficios que le den nuevas herramientas a las personas en búsqueda de mejorar su salud.

En este contexto, el enfoque ahora estuvo puesto en el sueño y cuál es su importancia. Es que, por momentos, las personas no pueden conciliar las horas recomendadas por diferentes obligaciones que tienen que hacer durante el día.

Es por eso que, a partir de un estudio, se recomendó aprovechar los fines de semana para recuperar este tiempo.

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Por qué hay que dormir todo el fin de semana según Harvard

A través de encuestas realizadas a diferentes personas, se pudo recaudar interesante información sobre cuáles son las costumbres y creencias arraigadas, sobre cuántas horas de sueño son necesarias para un buen descanso.

Es por eso que, el estudio realizado por Elizabeth Klerman, experta en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, determinó que sirve relajarse y disfrutar de unas horas más de sueño en el fin de semana donde no hay obligaciones, para compensar la deuda de sueño.

Además, afirmó que: "aunque se duerma lo suficiente para estar razonablemente alerta en el trabajo y no dejar pasar cosas relevantes en la casa, se sigue sin estar bien descansados, por lo que dormir hasta tarde un par de mañanas de vez en cuando puede ser una forma de hacer mella en la deuda de sueño".

Cuál es la cantidad de horas de sueño recomendada según la edad

• Recién nacidos: necesitan entre 14 y 17 horas.
• Bebés: entre 12 y 15 horas.
• Niños pequeños: de 11 a 14 horas.
• Niños en edad preescolar: de 10 a 13 horas.
• Niños en edad escolar: de 9 a 11 horas.
• Adolescentes: de 8 a 10 horas.
• Adultos jóvenes y adultos: de 7 a 9 horas.
• Adultos mayores: entre 7 y 8 horas.