El licuado mágico para beber todos los días que ayuda a evitar infartos

coraEl batido se realiza a base de un alimento que es necesario incorporar a las dietas porque fortalece la salud cardiovascular.

Cuida tu corazón con un licuado mágico sencillo de preparar.

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El riesgo fallecer por infarto al corazón en México supera los 220 mil casos al año, de acuerdo a datos de la Secretaría de Salud. Por lo cual, llevar adelante dietas saludables que ayuden a cuidar a nuestro organismo se vuelve fundamental.

Esta enfermedad, en México, está entre las 10 más principales causas de mortandad en nuestro país. Es así que es relevante hablar de los arándanos, que es un superalimento, ya que se alzan como auténticos tesoros nutricionales.

De acuerdo con los especialistas, su magia no solo radica en su delicioso sabor, sino también en sus beneficios para la salud. Al incluir los arándanos en un batido, promete fortalecer la salud cardiovascular y convertirse en un aliado indispensable para aquellos que buscan nutrir su corazón de manera natural.

México, octavo exportador mundial de arándano, mayoritariamente azul, debido a la gran variedad de climas y condiciones existentes que propician un mejor desarrollo y mayor producción en diferentes entidades.

El arándano es uno de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, es rico en vitaminas A, B y C, posee potasio y fibra y su consumo fortalece el sistema inmunitario y combate las infecciones. Por eso, este batido es indispensable en todas las dietas.

El licuado mágico de arándanos que fortalece tus defensas y evita la gripe y es ideal para sumar a las dietas

Cómo preparar el licuado mágico que ayuda a evitar infartos

Ingredientes

• 1 taza de arándanos frescos o congelados
• 1 banana madura
• 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
• 1/2 taza de leche de almendras o la leche de tu elección
• 1 cucharadita de miel (opcional, según preferencia de dulzura)
• 1 cucharada de semillas de chía
• Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

Lo primero es lavar bien los arándanos, pelar la banana y cortarla en trozos. Si optás por usar arándanos congelados, asegurarse de descongelarlos antes de comenzar.

Luego hay que colocar los arándanos, la banana, el yogur griego, la leche de almendras y las semillas de chía en una licuadora. Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Para una textura más espesa, se puede agregar cubitos de hielo y volver a licuar.