Ser positivo y estar alegre constantemente no es lo más fácil en medio de la rutina, pero incorporar estos alimentos en las dietas puede ser relevante.
El licuado mágico de chocolate y nueces que te ayudará a tu estado de ánimo
Algunas investigaciones señalan que los optimistas disfrutan de un mayor nivel de bienestar, mejor sueño, menos estrés e incluso mejor salud cardiovascular e inmunológica. Por ello, sumar a nuestras dietas alimentos que mejoran el estado de ánimo es primordial.
Para empezar el día, hay ingredientes que potencian determinadas hormonas que ayudan a sentirnos bien, tanto física como emocionalmente. Por ejemplo, un estudio sugiere que algunos alimentos ricos en triptófano, pueden funcionar cuando hay una baja de serotonina en nuestro organismo.
Asimismo, muchos alimentos se caracterizan por la eliminación del estrés y para reunir todos estos beneficios en una sola preparación se encuentran los batidos, uno en particular que es delicioso y vitamínico, con el que se puede empezar el día con optimismo.
Antes de comenzar, hay que aclarar un punto: el chocolate, en general, no es un producto puro, ya que se le suele añadir leche, azúcar y otros componentes que lo hacen excesivamente calórico. Por eso, es fundamental consumir chocolate negro porque sí tiene vitaminas del complejo B, de sus minerales, como el hierro, magnesio, calcio o fósforo y, sobre todo, de su virtud para aumentar nuestros niveles de endorfinas.
La única complejidad que tiene la preparación de este batido es que antes de comenzar con su realización hay que derretir 10 gramos de chocolate negro, al fuego o en el microondas. Una vez que alcance el estado líquido, ya se podrá colocar en el vaso de la batidora.
Allí, antes de mezclar, se debe incorporar la taza de café. Una vez batido, ahora, solo habrá que añadir por encima esas nueces a trocitos. Finalmente, ya estará listo para tomar un descanso de la rutina y disfrutar de esta preparación.
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