Esta preparación promete ayudar a contrarrestar los efectos de la debilitación del tejido óseo.
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Los huesos cambian continuamente: el cuerpo genera tejido óseo nuevo, y el tejido óseo existente se desgasta. Cuando uno es joven, explican especialistas de Mayo Clinic, el cuerpo produce tejido óseo nuevo, más rápido de lo que se desgasta. La mayoría de las personas alcanzan su densidad ósea máxima alrededor de los 30 años. Por eso es importante incorporar dietas que ayuden a cuidarlos.
Al respecto, hay que tener en cuenta la cantidad de calcio que se ingiere por día, ya que una dieta baja en calcio contribuye a la disminución de la densidad ósea, a la descalcificación temprana y a un mayor riesgo de fracturas. Asimismo, un estilo de vida no saludable también puede causar enfermedades como la osteoporosis.
Sobre esta afección, la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una insuficiencia de masa ósea y un deterioro estructural del tejido óseo que provoca un aumento de la susceptibilidad a las fracturas, por lo general de cadera, columna y muñeca.
Las fracturas de cadera se consideran la mayor carga, ya que casi siempre requieren hospitalización, son fatales en un 20% de casos, y provocan discapacidad permanente en casi la mitad de los pacientes. Para 2050, se prevé que el número de fracturas de cadera aumente alrededor de tres o cuatro veces respecto del 1 700 000 estimadas en 1990.
Para buscar contrarrestar, este licuado es ideal para cuidar el tejido ósea y también ayudar a mejorar la digestión debido a que la avena es un cereal rico en vitaminas, minerales, entre otras cosas, además, las fibras que contiene puede ayudar a la buena digestión de los alimentos que se consumen, aumentando el metabolismo y logrando que las personas bajen de peso rápidamente.
La realización de este batido comienza unas horas antes de beberlo, pero no por eso es más dificultoso que otros licuados. Es decir, hay que dejar en remojo la avena la noche anterior de la preparación de la bebida. Entonces, antes de iniciar, se debe colar la avena.
Una vez cumplido este paso, hay que abrir el banano y cortarlo en pequeños trozos. Luego hay que colocar en el vaso de la licuadora una taza de leche, las partes del banano, la cucharada de la miel de abeja y la avena.
Finalmente, hay que procesar todos los ingredientes por unos segundos para que alcance la consistencia deseada. Una vez listo, hay que llevar a la licuadora todos los ingredientes y procesar por varios segundos.
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