La mejor alternativa para lograr el objetivo será empezar a incluir en nuestras dietas más frutas, hortalizas y verduras.
Licuado mágico de avena y manzana: tu aliado para saciarte y sentirte con energía
Las dietas en esta época del año suelen ser suculentas y con muchos ingredientes, las cuales suelen provocar aumento de kilos. Pero, para quienes ya piensan en la llegada del verano, es importante empezar a equilibrar las comidas y tener en cuenta el consumo de licuados que ayudan a nuestro cuerpo.
Siempre teniendo en cuenta la práctica constante de deporte y una dieta balanceada, incluir también batidos específicos ayudan a poder reducir de manera más eficiente esos kilos que nos molestan, además de hacernos sentir bien en nuestro día a día.
En este contexto, y teniendo en cuenta la altura del año, el licuado más recomendable por expertos lleva solo dos ingredientes principales: avena y manzana.
Ambos alimentos tienen múltiples propiedades y beneficios para el organismo. Por ejemplo, el primero es un superalimento perfecto para perder peso, además de tener un alto contenido en fibra, también ayuda a depurar el organismo.
Por su parte, la manzana tiene alto contenido en fibra y antioxidantes y un poder saciante que hará más fácil conseguir el objetivo.
Lo primero es lavar la manzana y cortar en pequeños trozos. Luego, hay que medir los 30 gramos de avena. También, recomiendan medio limón o lima, una cucharadita de canela y agua (esto último a tu gusto). De esta manera se potenciará más el sabor del batido, y una vez tengas a mano todos estos ingredientes, será el momento de pasar a la acción.
Primero añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un baso triturador. A la par hay que sumar el agua y triturarlo todo muy bien. Una vez que se haya alcanzado la consistencia deseada, ya se estará listo para beber.
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