La mejor alternativa para lograr el objetivo será empezar a incluir en nuestras dietas más frutas, hortalizas y verduras.
Los beneficios del licuado mágico en invierno: ¡potencia tu sistema inmunológico y cuida tu piel!
Las dietas en invierno suelen ser suculentas y con muchos ingredientes que lo que hacen es sumar más kilos sin aportar los nutrientes que el cuerpo necesita no solo para verse bien, sino también para ser saludable. Entonces, lo mejor no es esperar a que pase esta estación, por el contrario, ya es momento de poner manos a la obra.
Asimismo, suele pasar que se busca tonificar sus músculos, además de deshacerse de esos kilos extra. Por eso, lo que está claro es que no existen milagros para conseguirlo y hay que empezar por adoptar unos hábitos. Uno de ellos es practicar algún deporte.
Al respecto, hay que agregar que para lucir un cuerpo fuerte y sano, lo primero es decir adiós a determinantes alimentos y productos, como por ejemplo los ultraprocesados, e incluir en las dietas más frutas, hortalizas y verduras. Para ello, lo mejor es consumirlos de forma fácil y rápida.
La opción de hoy es un batido hecho a base de dos ingredientes fundamentales: avena y manzana. Ambos alimentos tienen múltiples propiedades y beneficios para el organismo. Por ejemplo, el primero es un superalimento perfecto para perder peso, además de tener un alto contenido en fibra, también ayuda a depurar el organismo. Por su parte, la manzana tiene alto contenido en fibra y antioxidantes y un poder saciante que hará más fácil conseguir el objetivo.
Lo primero es lavar la manzana y cortar en pequeños trozos. Luego, hay que medir los 30 gramos de avena. También, recomiendan medio limón o lima, una cucharadita de canela y agua (esto último a tu gusto). De esta manera se potenciará más el sabor del batido, y una vez tengas a mano todos estos ingredientes, será el momento de pasar a la acción.
Primero añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un baso triturador. A la par hay que sumar el agua y triturarlo todo muy bien. Una vez que se haya alcanzado la consistencia deseada, ya se estará listo para beber.
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