Las características de esta fruta permite que se mejore el funcionamiento del organismo si se la incluye en las dietas diarias.
La mejor dieta para aumentar la masa muscular, según los expertos
Las dietas para bajar de peso tienen la fama de que incluyen alimentos que son limitaciones en su sabor y textura. Sin embargo, existen múltiples opciones que se destacan por su grandioso valor nutricional, su frescura y espectaculares propiedades terapéuticas.
Un ejemplo de estas sabrosas posibilidades son los licuados que se realizan a base de fresa. Además, el que traemos en esta ocasión es el que combina esta deliciosa fruta con el jengibre.
Volviendo a las bondades de las fresas, entre sus principales cualidades se destaca por ser una fruta con una extraordinaria riqueza mineral, principalmente en hierro, potasio y magnesio; también tiene altos niveles de vitamina C, K y ácido fólico.
Además, las fresas tienen un bajo contenido en calorías que la vuelve un gran aliado para bajar de peso, que en conjunto con su gran aporte en fibra les brinda un poder saciante que evita los antojos. A la vez, el alto contenido en potasio aumenta la diuresis (producción de orina), que interviene de manera positiva en reducir la presión arterial y también ayuda a desinflamar el organismo, al promover la eliminación de líquidos y toxinas retenidas.
Por su parte, el jengibre es una raíz asiática que tiene una gran trayectoria por sus maravillosos beneficios, entre los principales se destaca por ser uno de los mejores desinflamatorios naturales.
También tiene la capacidad de mejorar el funcionamiento digestivo y acelerar el metabolismo, se considera uno de los más potentes estimulantes naturales por lo que ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental.
Lo primero que hay que hacer para comenzar con este batido, se debe lavar y desinfectar las fresas. Luego hay que pelar el jengibre y partirlo en cubitos. Entonces, en el vaso de la licuadora se tienen que agregar las fresas, la leche vegetal de preferencia, el jengibre, un chorrito de miel y hielos.
Finalmente, hay que licuar hasta obtener un líquido suave y homogéneo; y servir y tomar en ayuno durante 8-10 días en complemento con una alimentación saludable.
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