El licuado mágico que además de ser diurético es nutritivo

La base principal de estas dietas detox son las verduras verdes, que tienen clorofila, fibra, antioxidantes y grandes cantidades de nutrientes.

El licuado mágico que además de ser diurético es nutritivo

Mayo clinic explica que la retención de líquidos se puede producir por diversas afecciones y ciertos medicamentos. Por lo tanto, el consumir dietas saludables puede contribuir a mejorar esta situación y, muchas veces, también suman otros beneficios.

Por ejemplo, explican que algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarte a excretar agua (diuréticos) y a retener el sodio y los líquidos. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino y el enebro. Pero actúa con precaución antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.

"En teoría, los diuréticos naturales podrían ayudarte a aliviar la retención de líquidos al hacer que orines más. Pero hay poca o ninguna evidencia científica para probar que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, así que es posible que no te parezcan eficaces", puntualizan desde Mayo Clinic.

Aun así, hay un licuado que es mágico por la combinación de verduras como la zanahoria, betabel y pepino; también se le agregan frutas verdes (limón, manzana verde, etc.) o frutas de colores (piña, manzana, etc.), para maximizar los valores nutricionales de la bebida.

Además, estos ingredientes complementarios suavizan el sabor intenso de las verduras verdes. Por último, se recomienda agregar especias como el jengibre, canela, entre otras, con el objetivo de favorecer la quema de grasa.

Esta bebida proporciona al organismo mucha agua, fibra, vitaminas y minerales. La manzana, la pera, el apio y los dátiles aportan la fibra que favorece la digestión, mientras que el pepino contribuye con el agua para hidratar. Finalmente, el combo completo nutre al cuerpo con abundantes minerales y vitaminas.

Cómo preparar el licuado mágico, diurético y nutritivo

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 manzana verde
• 1 pera
• media rama de apio
• 4 dátiles
• 1 trozo de jengibre fresco
• 1 vaso de agua

Preparación

Para comenzar se debe lavar tanto las frutas como las verduras. Luego, hay que cortar en rodajas finas al pepino. En el caso de la manzana se debe pelar y también cortar, pero en cubos más pequeños para que sea más fácil luego mixearla.

Por otro lado, también hay que pelar la pera y trozar. Después de lavadas, las ramas de apio hay que picarlas y agregar trozos de jengibre fresco. Una vez que todos los ingredientes están en el vaso de la licuadora, se debe agregar agua y proceder a mezclar hasta obtener la consistencia adecuada. Finalmente, hay que servir y disfrutar de los beneficios de la preparación.