El licuado mágico que es ideal para evitar la gripe

Este licuado, además de ser delicioso, proporciona grandes beneficios para la salud.

Cuál es el mejor licuado para evitar una gripe

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En un contexto donde la vida saludable juega un papel importante, los licuados aparecen con el objetivo de aportar hábitos equilibrados y nutritivos.

En este caso, el consumo de licuados de arándanos rojos pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud, dado que estos frutos están cargados de vitaminas A, B y C, que refuerzan el sistema inmunológico y asisten en la lucha contra las infecciones. Además, ayudan a prevenir resfriados y a mitigar los síntomas de la gripe.

Los especialistas sugieren incluir componentes naturales, sin conservantes, aditivos ni azúcares añadidos. De hecho, las recetas hechas en casa son alternativas sobresalientes para enriquecer la dieta y reemplazar los alimentos altamente procesados.

Cuál es el mejor licuado para evitar una gripe

Cuál es el mejor licuado para evitar una gripe

Ingredientes

• 1 taza de arándanos rojos frescos o congelados
• 1/2 taza de leche o leche vegetal
• 1/4 taza de yogur griego natural o sin azúcar
• 1 banana congelada
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• Hielo a gusto

Procedimiento

Juntar todos los ingredientes y, en caso de utilizar arándanos frescos, lavarlos bien. Por el contrario, si se usan congelados, no es necesario descongelarlos. Se combinan los arándanos rojos, la leche o leche vegetal, el yogur griego, la banana congelada y el extracto de vainilla en la licuadora.

Lo que sigue es licuar todos los ingredientes a una velocidad alta, hasta obtener una mezcla suave y cremosa, que esté completamente homogénea y sin grumos. Para quienes buscan un batido más frio, pueden agregarle un poco de hielo a la licuadora y se mezcla nuevamente hasta que esté picado.

Por último, servir en un vaso y disfrutar de todos sus beneficios.