El licuado mágico que recomiedan los expertos para mejorar la memoria

Por la gran cantidad de nutrientes esenciales que contribuyen y preservan la salud de las células cerebrales, es ideal incorporar este batido a las dietas.

 ¿Licuados mágicos o simple placer? Desvela los secretos de los batidos caseros más deliciosos

Pexels

Ya no es un secreto que los licuados son grandes opciones para incorporar a las dietas porque aportan lo que el organismo necesita para sumar a una buena salud de sus órganos. Aun así, es importante saber cuáles son los alimentos necesarios para cada situación.

Ante este esquema, es necesario hacer un esfuerzo más dentro de la alimentación para poder mejorar la memoria al agregar una gran cantidad de nutrientes esenciales que contribuyen y preservan la salud de las células cerebrales. Sobre este punto hay que decir que los especialistas recomiendan el consumo frecuente de frutos que tengan un alto contenido vitamínico y de nutrientes específicos como el ácido graso omega-3, que ayuda a fortalecer las conexiones neuronales para tener una mayor retención al momento de recordar las cosas.

Por todo esto es fundamental sumar a la dieta un licuado de plátano, nuez y coco, que son versátiles opciones culinarias que ayudan a fortalecer y a evitar la pérdida de la memoria, gracias a su cúmulo de vitamina y minerales esenciales para el cuerpo. Además de ser alimentos que puedes encontrar muy fácilmente.

Los beneficios de estos tres alimentos se potencian al transformarlos en un delicioso licuado que se puede preparar de forma sencilla desde la casa para disfrutar, sumar energía y contribuir a la mejora de la memoria.

Cómo preparar el licuado mágico para mejorar la memoria

Ingredientes

• 1 plátano
• 50 gr de nuez
• 2 cdas de coco rallado natural
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• Pizca de canela en polvo para decorar
• 1 cdita de miel natural (opcional)

Preparación

Lo primero que hay que hacer es quitar la cáscara del plátano y corta la pulpa en rodajas. Una vez cumplido este paso, se debe llevar al vaso de la licuadora y acompañar de la leche de almendras, el coco rallado natural, la nuez y la miel natural.

Para quienes gusten pueden endulzar un poco la preparación. Luego, es necesario licuar por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente líquida y homogénea. Para concluir, se debe servir en un vaso y también se puede decorar con canela en polvo.