El licuado mágico que recomiendan los cardiólogos para cuidar el corazón

Los especialistas ya viralizan esta receta que es ideal para combatir afecciones coronarias y que, por lo tanto, es indispensable en las dietas.

Existe un licuado mágico que es beneficioso para el corazón.

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Las dietas siguen siendo las grandes codiciadas por todos los seres humanos, sin importar en la época del año en la que se esté. Incluso, ya se están popularizando tanto los efectos positivos que tienen en el organismo estas preparaciones que ya se saben que son buenas para cuidar la salud.

Un punto muy importante en esta preparación es que su ingrediente principal, pertenece a la elite de alimentos que son auténticos tesoros nutricionales y, por lo tanto, muchos ya lo ubican dentro del reino de los superalimentos.

De acuerdo a los especialistas, su mayor propiedad no solo radica en su delicioso sabor, sino también en sus beneficios para la salud. En este fascinante escenario, emerge un protagonista destacado: el batido mágico que recomiendan los especialistas.

Este alimento es el arándano y en este contexto, el licuado también tiene la capacidad de fortalecer la salud cardiovascular y convertirse en un aliado indispensable para aquellos que buscan nutrir su corazón de manera natural. Es decir, la riqueza en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios presentes en estos pequeños frutos morados confiere al batido propiedades excepcionales.

Cómo preparar el licuado mágico para cuidar el corazón

Ingredientes

• 1 taza de arándanos frescos o congelados
• 1 banana madura
• 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
• 1/2 taza de leche de almendras o la leche de tu elección
• 1 cucharadita de miel (opcional, según preferencia de dulzura)
• 1 cucharada de semillas de chía
• Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

Para comenzar con el procedimiento para obtener este batido, hay que lavar bien los arándanos y pelar la banana. Una aclaración para aquellos que elijan usar la opción de arándanos congelados: tienen que asegurarse de descongelarlos antes de comenzar.

Luego de realizado este procedimiento, se deben colocar los arándanos, la banana, el yogur griego, la leche de almendras y las semillas de chía en una licuadora. De esta manera, ya está todo listo para mezclar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea.

Finalmente, hay que decir que si se prefiere una textura más espesa, se puede agregar cubitos de hielo y volver a licuar. Allí, ya que hay que dejar la preparación del batido en un vaso e incluso, para que sea más vistoso, se puede decorar con algunos arándanos enteros.