Para enfrentar el cambio de temporada siempre es fundamental estar preparado con dietas ricas en nutrientes.
El licuado mágico que refuerza tu sistema inmunológico y previene resfriados y gripe
Si bien en México ya pasaron las épocas de mayor posibilidad de contraer gripe, hasta que el clima cálido se instale por completo, aún hay chances de sumar resfríos o sus derivados. Por lo tanto, siempre conviene estar fuerte por medio de dietas ricas en nutrientes como la que aporta este licuado mágico.
De acuerdo con Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, los resfriados son una de las razones más frecuentes de ausencias escolares y laborales. Cada año, los adultos tienen un promedio de 2 a 3 resfriados y los niños tienen aún más.
La gripe puede tener muchos síntomas, pero algunos son el moqueo o congestión nasal y la tos, pueden durar hasta 10-14 días. Esos síntomas deberían mejorar con el tiempo.
Más de 200 virus pueden causar un resfriado, pero los rinovirus son el tipo más común. Los virus que causan los resfriados se pueden transmitir de persona a persona a través del aire y del contacto personal cercano. Por lo tanto, la alimentación para tener un sistema inmune más fuerte siempre es lo ideal.
Los nutricionistas y los especialistas en alimentación afirman que incorporar frutas y verduras diariamente es fundamental para llevar una vida más saludable. La mejor manera es a través de los batidos mágicos que ayudan a incorporarlos en nuestra rutina con una preparación sencilla, rápida y deliciosa.
Por ejemplo, este licuado mágico es una gran alternativa que ayudará a tu organismo a enfrentar los virus e influencias para no caer en ninguna gripe de la estación.
Es muy sencillo preparar, ya que son frutas de estación que se pueden encontrar fácilmente y aportan vitaminas C y D que combinado con una dieta saludable ayudarán a combatir cualquier gripe de la temporada.
Para comenzar, hay que pelar la mandarina y separar los gajos. Luego, se debe colocar cada uno de ellos en la licuadora y añadir la cúrcuma, el coco rallado y el agua de coco. Es importante cortar el jengibre en trozos más pequeños para facilitar su mezcla. Agrégalo al vaso de la licuadora y bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Por último, servir en tu vaso preferido y disfrutar del delicioso licuado. Se recomienda agregar hielo para que sea más refrescante.
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