El licuado mágico de solo dos ingredientes que desinfla la barriga

Nada más atractivo que las dietas que dan la posibilidad de perder peso en la zona abdominal sin mucho esfuerzo.

Licuado mágico de proteínas: ¡recetas caseras y deliciosas para ganar masa muscular!

Licuado mágico parece ser una frase armada que carece de contenido, pero en realidad hay múltiples preparaciones que se pueden sumar a las dietas y que aportarán beneficios que parecen salidos de otro planeta por la eficacia y rapidez en actuar.

Este batido, de acuerdo con especialistas en nutrición, a pesar de tener solo dos ingredientes, por su combinación puede ayudar a perder peso de una manera casi natural. Aunque, también se aconseja que antes de comenzar cualquier dieta se visite al médico de cabecera para que certifique estos procedimientos.

En esta ocasión les traemos un licuado que incorpora avena. Este alimento juega un papel clave en el funcionamiento óptimo del sistema digestivo. La composición de este cereal ofrece un efecto de doble acción: la presencia de fibra soluble nutre las bacterias intestinales, mientras que la fibra insoluble aumenta el volumen de las heces, facilitando las deposiciones.

Por otro lado, la avena además es una fuente rica en vitaminas y minerales, la avena aporta hidratos de carbono complejos, componentes saludables que favorecen una dieta equilibrada. Su efecto saciante la convierte en una elección ideal para quienes buscan perder peso.

Finalmente, la zanahoria se caracteriza por su bajo contenido calórico, siendo una opción óptima para el control del peso. Rica en vitaminas A y C, antioxidantes clave, así como nutrientes del complejo B y vitamina K, la zanahoria también contribuye con minerales esenciales como potasio y calcio.

La avena es rica en minerales como el hierro y el cobre

Cómo preparar el licuado mágico de solo dos ingredientes que desinfla la barriga

Ingredientes

• Avena
• Zanahoria
• Miel opcional

Preparación

Lo primero de este procedimiento es recordar que para que la avena active todos sus beneficios es necesario dejarla en remojo la noche anterior. Entonces, a la mañana se la deja reposando, para que se termine de escurrir, dentro del vaso de la licuadora.

Mientras, se procede a pelar la zanahoria y, luego de lavada, retirar las dos puntas, cortarla en cubitos y se colocan los trozos sobre la avena y se le agrega agua. Finalmente, se licúa la mezcla y se endulza con miel según el gusto personal. Una vez lograda la consistencia deseada, el batido está listo para ser disfrutado.