Una de las características de este batido es que es muy fácil y económico de preparar, por eso es accesible a todos.
Licuado mágico de frutas con agua para mantener la hidratación
Cuando llega el período de fiestas de fin de año se suelen subir algunos kilos de más que muchos buscan reducir por miedo de preparaciones que ayuden a alcanzar rápidos resultados. Pero si hay algo que es muy codiciado es obtener este objetivo de una manera fácil y con alimentos accesibles para incluir en las dietas.
Una de las formas más recomendadas, según algunos datos brindados por especialistas en nutrición, es por medio de un licuado fácil de preparar, con ingredientes que cualquier mexicano puede tener en su casa o que puede ir a comprar rápidamente.
Este batido se destaca por ser una preparación fresca y liviana a la cual podrá beber antes de ir a dormir porque contribuye a la buena digestión y, en consecuencia, a la pérdida de peso. A su vez, los especialistas indican que tiene otros beneficios como la mejora la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre.
Entre los atributos de cada uno de los componentes de este batido, los especialistas resaltan que la avena aporta al licuado buen funcionamiento del sistema digestivo, ya que tiene una doble acción. Ya que este cereal está compuesto por fibra soluble, que alimenta a las bacterias intestinales y porque contiene fibra insoluble, que aumenta el volumen de las heces.
Por eso, este cereal, además de ser rico en vitaminas y minerales, sirve para sumar hidratos de carbono complejos, componentes saludables que contribuyen a una dieta balanceada. Asimismo, la zanahoria tiene pocas calorías y es ideal para controlar el peso. Tiene vitaminas A y C, ambas antioxidantes; nutrientes del complejo B y la vitamina K, además de potasio y calcio.
Uno de los primeros que hay que realizar para comenzar con la preparación de este batido es lavar las zanahorias y luego hay que cortar las dos puntas. Después hay que cortarlas en trozos y poner cada trozo en la licuadora.
Una vez cumplido este paso, hay que incorporar con la avena y el agua, de acuerdo a la necesidad que presente la consistencia de la preparación. Para finalizar, se licúa un poco y al servir en un baso se debe endulzar con miel a gusto.
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