El mejor licuado natural para calmar el colon irritable

Para tener una buena de calidad de vida, lo principal es preservar la salud llevando dietas acordes, practicando ejercicio y manejando los niveles de estrés.

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En los tiempos que se viven, cuidar la salud se vuelve fundamental para contrarrestar los efectos de la vorágine de la cotidianeidad. Uno de los padecimientos más comunes de esta época es el Síndrome del Intestino Irritable (SII) o colon irritable.

El cuadro se caracteriza por ser crónico, con dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal, provocando que el paciente tenga diarrea o estreñimiento. Cólicos, hinchazón abdominal y gases son algunos de los síntomas e incluso no hay marcas graves y se controlan con cambios en los hábitos de vida.

De esta manera, lo que se busca es mejorar la calidad de vida aliviando los síntomas a través de dietas saludables, como por ejemplo con un batido que ayuda a limpiar y aliviar el colon, mejora la condición digestiva y las posibles úlceras que se presenten en el estómago.

El cóctel tiene como principales ingredientes a la papaya y la avena, fue desarrollada por Daniela Echeverri Castro y publicada la revista Mejor con Salud.

Entre las propiedades que vuelven óptimo a este batido, se destaca la papaína, que tiene la papaya, y que es una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon. Además, es un laxante natural que no afecta la flora bacteriana y es un antiinflamatorio que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y mejora la digestión.

Finalmente, la avena alberga fibras y minerales esenciales que mejoran la función intestinal. A su vez, el betaglucano ayuda a disminuir el colesterol malo, previene enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre-

Cómo se prepara el licuado natural para calmar el colon irritable

Ingredientes

• ¾ taza de papaya (105 gramos)
• ½ taza de leche de almendras (125 mililitros)
• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 gramos)
• ½ taza de avena en hojuelas (30 gramos)
• Hielo (al gusto)

Preparación

Para empezar hay que sacarle la cáscara a la papaya y cortar en cubos, los cuales van a la licuadora y después se agrega leche de almendras, la avena y la canela. Una vez que se procese y se obtiene una consistencia homogénea, son grumos, se puede sumar hielo, batir y servir.

En la publicación de Mejor con Salud recomiendan ingerir una parte en ayunas y la otra, a media mañana, cuando de ansiedad. Además, aclaran que el batido nunca debe sustituir el desayuno y que si se lo toma durante 7 días seguidos es efectivo y si se repite el proceso cada tres meses.