Esta es la posición para dormir mejor probada en astronautas, según la NASA

Esta postura tiene importantes beneficios para el correcto funcionamiento del cuerpo.

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Dormir y descansar bien es uno de los aspectos esenciales para poder llevar adelante una jornada de trabajo, estudio o diversión.

Es que, una mala noche, afecta notoriamente tu rendimiento e incluso también tu humor.

Es por eso que, en esta ocasión, conoceremos cuál es, según la NASA, la mejor posicion para dormir mejor.

La única construcción que se ve desde el espacio, según la NASA

Cuál es la mejor posición para dormir mejor, según la NASA

En su búsqueda por optimizar el descanso, la NASA desarrolló la postura de gravedad cero, una posición corporal ideada originalmente para minimizar la presión en los cuerpos de los astronautas durante los despegues espaciales. Con el tiempo, esta postura ha sido adoptada en la Tierra y es ahora una recomendación popular para mejorar la calidad del sueño.

El origen de la postura de gravedad cero se remonta a los estudios realizados por la NASA en la década de 1970. Durante las misiones espaciales, los investigadores identificaron una posición que distribuía uniformemente la presión en el cuerpo de los astronautas, reduciendo los efectos de la aceleración. A través de observaciones en la estación espacial Skylab, se determinó que en ausencia de gravedad, el cuerpo adopta naturalmente una postura neutra que minimiza la tensión en músculos y articulaciones.

Esta posición consiste en recostarse boca arriba con la cabeza y las piernas ligeramente elevadas por encima del nivel del corazón, lo que ayuda a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral. Según el especialista en descanso Harry Arnett, citado por La Razón, esta postura “alivia la presión sobre el cuerpo” y favorece la relajación muscular.

Uno de sus principales beneficios es la mejora en la circulación sanguínea. Elevar las piernas facilita el retorno venoso al corazón, reduciendo la presión en las extremidades inferiores. Tim Mercer, experto en terapia del sueño de la Universidad de Oxford, explica en La Prensa Gráfica que esta postura “disminuye el esfuerzo de las venas en las extremidades inferiores y ayuda a aliviar la tensión en músculos y articulaciones”.