Harvard descubre que el estrés y la alergia están relacionados

De acuerdo con el estudio de Harvard, hay un desencadenamiento en el estrés que repercute en otras áreas de nuestra salud.

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¿Sufres de alergias estacionales y sientes que el estrés intensifica tus síntomas? ¡No estás solo! Un reciente estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard ha revelado una conexión directa entre el estrés y el agravamiento de las alergias.

El estrés y las alergias están estrechamente relacionados. Al abordar ambos problemas, podemos mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Si sufres de alergias estacionales y te sientes estresado, no dudes en buscar ayuda profesional.

Cómo se relaciona el estrés con la alergia, según estudio de Harvard

Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que, si bien nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles a corto plazo, puede debilitar nuestro sistema inmunológico a largo plazo. Esto hace que seamos más susceptibles a las alergias y que nuestros síntomas sean más intensos.

Cómo se relaciona el estrés con la alergia, según estudio de Harvard

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Qué síntomas de la alergia agrava el estrés

El estrés puede exacerbar una amplia gama de síntomas alérgicos, incluyendo:

• Respiratorios: Congestión nasal, sinusitis, tos persistente y dificultad para respirar.
• Oculares: Picazón, enrojecimiento, hinchazón y conjuntivitis.
• Cutáneos: Eczema, urticaria y dermatitis.
• Generales: Fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas de concentración y alteraciones del sueño.

¿Por qué el estrés empeora las alergias? El estrés desencadena una respuesta inflamatoria en nuestro cuerpo, lo que intensifica los síntomas alérgicos. Además, el estrés crónico puede debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a las infecciones.

Recomendaciones para combatir el estrés

• Manejo del estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
• Alimentación saludable: Consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, para fortalecer tu sistema inmunológico.
• Ejercicio regular: La actividad física ayuda a reducir el estrés y mejora la función pulmonar.
• Sueño reparador: Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse.
• Tratamiento médico: Consulta a un alergólogo para recibir el tratamiento adecuado para tus alergias.