Harvard descubrió que el desorden afecta a nuestra salud mental

Esta técnica sencilla más bien es un hábito que se puede alcanzar con la repetición diaria, según un psicólogo de la universidad.

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La Universidad de Harvard presentó los resultados de un estudio en el que se aborda la cuestión de salud mental, que es el bienestar emocional, psíquico y social que permite llevar adelante los desafíos de la propia vida y de la comunidad en la que vivimos.

Estudios de la OMS/OPS dan cuenta de que los trastornos mentales están dentro de las cinco primeras causas de enfermedad en América. El alcohol y la depresión son los problemas más frecuentes en salud mental. Al respecto, hay que decir que para la mayoría de las personas, que a diario deben lidiar con cuestiones personales y profesionales complejas, es difícil mantener el orden y la armonía, ya sea en la vida privada como en el hogar.

De esta manera, la falta de orden en la vida puede tener serias repercusiones para la salud mental y para la calidad de vida, como así también para el bienestar emocional. En este sentido, el psicólogo clínico y profesor de Harvard Jordan Peterson escribió varios artículos explicando la importancia de mantener el orden en la vida personal. Uno de sus consejos más populares es "mantener la habitación en orden".

Se trata de una técnica sencilla, que toda persona en su vida personal puede aplicar para mantener ordenado su ambiente. Esto puede referirse a tender la cama cada mañana, mantener una estricta higiene personal, hacer los deberes escolares o laborales, limpiar tu habitación, ser puntual, lavar los platos y demás.

Por otro lado, la Universidad de St. Lawrence de Nueva York, si tienes una habitación sucia y desordenada, es más probable que duermas mal y te despiertes más estresado. Eso a su vez impactará en tu vida de manera negativa en otros aspectos.

Cómo afecta el desorden a nuestra salud mental, según psicólogo de Harvard

El psicólogo clínico y profesor de Harvard Jordan Peterson explicó que es importante trabajar sobre la propia competencia a nivel local, gestionando lo que realmente puedes controlar, es una medida de salubridad mental. Es una forma de entrenamiento para luego trabajar sobre tareas más difíciles y complejas.

El psicólogo afirma que esto "es humilde" porque no estás "excediendo tu dominio de competencia". Todas estas repsuestas surgen de un libro, 12 reglas para la vida. En este material se inscribe la Regla nº 2:"Trátate a ti mismo como a alguien a quien tienes la responsabilidad de ayudar, otra forma de expresar la máxima bíblica sobre hacer a los demás y demás. No cuidar de uno mismo con atención y habilidad, escribe, allana el camino al autodesprecio, el autodesprecio, la vergüenza y la autoconciencia".