La bebida que es muy popular en México y ayuda a bajar el colesterol, según Harvard

Es muy consumida en el país y tiene múltiples beneficios desconocidos, según informaron expertos de la prestigiosa universidad estadounidense.

Checa qué bebida ayuda a reducir el colesterol malo. 

Un reciente estudio de la Universidad de Harvard ha resaltado el papel crucial de ciertas infusiones naturales en el manejo del colesterol. La investigación subraya que, además de seguir una dieta balanceada, incorporar bebidas ricas en antioxidantes puede ser fundamental para mantener niveles saludables de colesterol en la sangre. Este hallazgo se suma a otros estudios que destacan cómo opciones naturales pueden contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Los estudios de Harvard han mostrado que los antioxidantes juegan un papel clave en la regulación del colesterol LDL, conocido como colesterol malo. Los investigadores han identificado que ciertas infusiones naturales tienen un impacto positivo en la reducción de este tipo de colesterol, además de ofrecer otros beneficios para la salud general.

Además de su efecto en el colesterol, estas infusiones pueden mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación. A continuación, se explicará qué bebida ha sido recomendada por Harvard para controlar el colesterol y cómo prepararla de manera sencilla en casa.

Harvard: qué bebida ayuda a bajar el colesterol

De acuerdo con los estudios realizados en Harvard, el Agua de Jamaica, ampliamente consumida en Sudamérica y en México, ha sido identificada como efectiva para reducir el colesterol alto. Esta bebida es apreciada no solo por sus propiedades para controlar el colesterol LDL, sino también por su capacidad para ofrecer hidratación saludable, especialmente en climas cálidos.

La bebida recomendada está repleta de antioxidantes y nutrientes que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Entre sus componentes se encuentran vitaminas A, C, B1 y E, así como minerales como hierro y calcio. Estos elementos contribuyen a sus propiedades antioxidantes, diuréticas y antiinflamatorias, haciendo de esta infusión una opción valiosa para quienes buscan mejorar su salud del corazón.

Harvard: Cómo Preparar el Agua de Jamaica

Preparar esta infusión en casa es fácil y económico. Aquí te mostramos el proceso para hacer esta bebida recomendada por Harvard:

• Ingredientes:

  • 1/2 taza de flores secas de Jamaica.
  • 250 ml de agua.
  • 1 vara de canela.

• Instrucciones:

• Añade las flores secas de Jamaica en una taza con el agua.
• Calienta la mezcla a fuego lento hasta que hierva.
• Incorpora la vara de canela y deja reposar durante 15 minutos.
• Cuela la infusión para eliminar los restos de flores.

Esta bebida puede servirse fría o caliente, manteniendo intactos sus beneficios nutricionales. No obstante, es recomendable no consumirla en exceso para evitar posibles efectos secundarios como dolores de cabeza o molestias estomacales, según las recomendaciones de los especialistas de Harvard.