En un contexto donde la vida saludable juega un papel importante, las dietas aparecen con el objetivo de aportar hábitos equilibrados y nutritivos.
Investigadores han llegado a la conclusión de que quienes siguen esta dieta mejorarán considerablemente el deterioro cognitivo.
La dieta mediterránea que colabora con la prevención del deterioro cognitivo
En un contexto donde la vida saludable juega un papel importante, las dietas aparecen con el objetivo de aportar hábitos equilibrados y nutritivos.
Estas recomendaciones de que comer y que no, no buscan renunciar a los placeres gastronómicos, sino de abrazar la diversidad y practicar la moderación.
En esta ocasión, conoceremos cuál es la dieta que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y es recomendada por expertos.
Son muchos los investigadores que, luego de varios análisis, han logrado descubrir diferentes beneficios en la dieta mediterránea. Estos se ven, especialmente, en las mejoras en la salud cognitiva en aquellas personas mayores.
El estudio reveló que los adultos mayores que siguen de manera estricta una dieta mediterránea, reducen considerablemente el riesgo a contraer problemas en las funciones cognitivas. Dentro de estas, se destacan, por ejemplo, el pensamiento, la atención, la memoria, la toma de decisiones y el razonamiento.
A lo largo de doce años, dichos investigadores comprobaron, a través de cinco pruebas de función cerebral, su salud cognitiva y a partir de esto pudieron identificar un resultado más elevado en el índice de la dieta mediterránea. Los estudios y resultados han informado que quienes seguían esta dieta tenían un menor deterioro mental en las personas mayores.
Recordemos que, la dieta mediterránea es el modo de alimentarse basado en la cocina tradicional de la cuenca mediterránea. Se resume en reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas.
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