Los increíbles beneficios de estos superalimentos baratos que están en el supermercado

Matcha, algas marinas, los huevos y la palta son alimentos que se conocen por sus beneficios, pero hay otros más económicos.

Los increíbles beneficios de estos superalimentos baratos que están en el supermercado

Superalimentos o superfood se volvieron más que famosos en el último tiempo, ya que comenzaron a ser avalados por médicos especialistas en alimentación. De esta manera, las dietas tienen un condimento muy especial porque suman muchos de estos alimentos.

Todos estos alimentos constituyen una garantía para prevenir enfermedades y vivir más plenamente. Sin embargo, al respecto, Florencia Raele, autora del libro Nutrición Holística y creadora de @beautyfreak.room en Instagram, aclaró que no hay un solo alimento que tenga propiedades mágicas y pueda suplir una alimentación equilibrada.

Incluso, puntualizó en que muchos de estos alimentos los consumimos a diario, sin saberlo. Justamente, ahí está la fuerza de estos superalimentos, dado que la medicina funcional se ocupa de utilizar en dietas aquellos productos que están en cualquier cocina de los mexicanos.

De esta manera, más allá de los alimentos que para muchos pueden ser un poco más raros y que son los que más se han puesto de moda y, por lo tanto, salen más caros, también hay opciones más económicas. Incluso, esto se puede hacer contemplando a la mayoría de los viejos conocidos de la mesa.

El listado de los superalimentos baratos que están en el supermercado

• Yogur
• Chucrut
• Pepinillos en vinagre
• Kefir
• Kombucha
• Tempeh
• Natto
• Miso
• Vinagre de sidra de manzana

Cuáles son los beneficios de los superalimentos de supermercados

De acuerdo con los especialistas, estos alimentos aportan microorganismos vivos (probióticos) que promueven beneficios en la salud. Asimismo, puntualizan en que mejoran la sintomatología de intolerancias alimentarias y síntomas premenstruales.

Entre los beneficios, se destaca que tienen propiedades antioxidantes y detoxificantes. Regulan el tránsito intestinal y refuerzan el sistema inmune. Además, colaboran en el descenso de peso y previenen enfermedades infecciosas, neurológicas y alivian los síntomas de todas las enfermedades intestinales.

Por último, hay que decir que son muy importantes para prevenir enfermedades crónicas, ya que disminuyen el riesgo de insulinorresistencia, diabetes, infecciones genitales y urinarias. Y como si todo esto no fuera poco, los nutricionistas señalan que contribuyen a tener un buen estado de ánimo.