"Sabroso" y "saludable" son las claves de esta preparación ideal para una alimentación que alcance un equilibrio del organismo.
Cómo preparar un licuado mágico perfecto: combinación de sabores
Un plan de dietas con una ingesta de comidas ricas en nutrientes es la base para lograr un organismo saludable. En esta camino para alcanzar tal objetivo, las fresas son unas de las frutas más recomendadas por los especialistas, ya que contiene los necesarios para iniciar la rutina diaria con altos niveles de energía.
Al respecto, hay que decir que en el último tiempo, a pesar de no contar con el aval de médicos profesionales, se ha popularizado una dieta que tiene como alimento estrella a la fresa. Este régimen consiste en reemplazar algunos de los productos que se ingieren a diario por 400 gramos de fresas, las cuales deben agregarse a cada una de las cuatro comidas del día.
De esta manera, la dieta detalla que la rutina se puede distribuir de la siguiente manera:
En este contexto se ha popularizado la dieta de las "3F", la cual incluye tres licuados o zumos preparados a base de fresas, que pueden combinarse con distintos ingredientes y proporcionan los nutrientes necesarios.
Para comenzar hay que lavar las fresas, cortar el cabito y ahí trozarlas en cubos. Una vez listas, hay que colocarlas en el vaso de la licuadora. Luego ya se puede sumar el yogur natural y la cucharada de miel.
Antes de finalizar se puede agregar hielo para lograr una consistencia más espesa y que, a la vez, sea más refrescante. Ahí ya estará lista para servir y disfrutar.
Al igual que en la preparación anterior, hay que lavar las fresas, sacar el cabito y cortarlas en trozos para que sea más fácil triturarlas. Después se colocan en el vaso de la licuadora junto con la taza de avena. A esta preparación hay que verterle la leche y realizar una primera mezcla.
Antes de concluir, se agregan las almendras y nuevamente se pone a licuar. También se pueden incorporar las semillas de chía. Con la última vez de mezcla, el licuado ya estará apto para servir y tomar.
Mantenemos el mismo proceso de las fresas que en las preparaciones anteriores. Allí se suman a la licuadora todos los ingredientes, junto a las hojas de menta.
Luego de unos segundo de mezcla se verá que va tomando una consistencia con un aspecto suave. Finalmente, hay que verterlo en un vaso y disfrutarlo.
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