Qué son los macronutrientes, las claves para encontrar la felicidad, según Harvard

La universidad estadounidense explicó que aspectos debemos tener en cuenta para que la alimentación influya en nuestro estado de ánimo.

Qué son los macronutrientes, las claves para encontrar la felicidad, según Harvard.

Encontrar la felicidad es un camino que para llegar se necesita de muchos factores, estabilidad económica, psíquica, social, entre otros. Sin embargo la Universidad de Harvard señaló que la alimentación es un punto clave a tener en cuenta por ello resaltó la importancia de los macronutrientes que deben influir en el hábito de consumo nutricional y "espiritual".

Cabe mencionar que los macronutrientes son aquellos productos que el cuerpo necesita consumir en grandes cantidades para obtener energía, construir tejidos y regular funciones corporales. Estos macronutrientes se clasifican en: carbohidratos, proteínas y grasas.

Sin embargo los especialistas de la Universidad de Harvard distinguieron tres macronutrientes de la felicidad, los cuales son: disfrute, satisfacción y propósito.

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Estos son los macronutrientes de la felicidad, según Harvard

• Disfrute: generalmente asociado con el placer, en este caso el disfrute se relaciona con compartir experiencias placenteras y crear recuerdos a largo plazo, los vínculos de socialización contribuyen a reforzar nuestra felicidad.
• Satisfacción: este macronutriente se obtiene a modo de recompensa después de haber hecho un esfuerzo por algo. Los seres humanos necesitan esfuerzo, sacrificio e incluso dolor en sus vidas para realmente valorar lo que consiguen.
• Propósito: comprender que nuestra vida tiene un significado es esencial, ya que le brinda un sentido a la propia existencia de una persona y ayuda a definir sus metas y objetivos. Particularmente este macronutriente está integrado por tres factores: coherencia, propósito y significado.

Haciendo hincapié en la definición de un propósito, este macronutriente que nos ayuda a alcanzar la felicidad consiste de etapas como el autoconocimiento, la exploración, la conexión con los demás y el balance de las situaciones vividas.