Hierbas u otros ingredientes naturales son ideales para incorporar a las dietas para la limpieza del hígado.
Sábila y limón, la combinación de este batido mágico para cuidar el hígado
La sábila es una planta muy popular en los huertos familiares en México; muchas personas piensan que es una planta nativa, pero fue traída por los españoles después de la conquista por su utilidad como medicinal. Pero si se la combina con otra verdura en un batido mágico y si se la incluye en las dietas, los beneficios se pueden multiplicar.
Recurrir a remedios caseros es una opción muy común para limpiar el hígado cuando el órgano está intoxicado por el excesivo consumo de alimentos grasos.
La prevención es una de las estrategias fundamentales para evitar el desarrollo de las enfermedades del hígado, padecimientos que en la actualidad se ubican en el quinto lugar de mortalidad, afirmó hace un tiempo quien fue la secretaria de Salud, Mercedes Juan.
Sin embargo, si no hay un cuidado previo sobre lo que se consume y una ingesta excesiva de alcohol es probable que desarrolle enfermedades hepáticas.
De acuerdo con estadísticas del Gobierno de México, se estima que entre un 20 a 30% de la población mundial presenta hígado graso (esteatosis hepática no alcohólica), una de las causas más frecuentes de alteraciones crónicas en las pruebas de función hepática en individuos que no presentan síntomas.
Una buena opción es la sábila, ya que los nutrientes que posee neutralizan los radicales libres y reducen la inflamación del órgano, por lo que mezclar de 10 a 30 mililitros del gel en agua pueden ser muy beneficiosos.
Por ejemplo, contribuye a eliminar toxinas y ayudará a desinflamar el abdomen, pero además aporta un beneficio extra como la pérdida de peso.
Lo primero es extraer el gel de dos hojas de sábila. Para esto, hay que tomar las hojas, pelarlas y lavar con abundante agua. Luego en una licuadora vierta 500 mililitros de agua, el gel de aloe vera o sábila, el zumo de un limón, una cucharadita o 5 gramos de cúrcuma y un puñado de hojas de menta.
Procese todo durante varios minutos o hasta que no haya rastros de grumos en el batido. Lo puede tomar a media mañana. Un punto a tener en cuenta es que el consumo excesivo de aloe vera puede desencadenar malestares estomacales debido a su efecto laxante, así que procure tomarlo con moderación, como se recomienda desde Mejor con Salud.
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