¿Te sientes con poca energía? Este licuado mágico de plátanos te ayudará todos los días

Para arrancar el día, incluir este batido en las dietas ayuda a recuperar las ganas y además contiene vitaminas y minerales que derribarán al cansancio.

El licuado mágico que es la receta secreta para potenciar tu salud y energía

Los plátanos son originarios del sudeste asiático, a lo largo del tiempo su cultivo se fue expandiendo poco a poco hasta que, con el descubrimiento de América, este fruto llegó a tierras mexicanas. De acuerdo con la Secretaría de Salud, incluir el plátano en las dietas es importante para sumar energía y lograr concentración.

Actualmente, es la fruta tropical más cultivada en nuestro país, con una producción anual de más de 2 millones de toneladas, lo que permite disfrutar de él durante todo el año. El plátano es cultivado en 16 estados de la República Mexicana, donde Chiapas, Tabasco y Veracruz se colocan como los principales productores, pues entre los tres generan más del 60 por ciento del total de la producción nacional.

El plátano fue una de las primeras plantas domesticadas. Se cultiva desde el Neolítico, hace 10 mil años. Nuestros antepasados de la edad de piedra la plantaban a partir de los retoños del rizoma. Hubo variaciones locales y hoy existen más de 500 variedades de plátanos.

El nombre científico del plátano, Musa paradisiaca, no está muy lejos de ser una fuente de inspiración para la alimentación, pues posee una enorme cantidad de propiedades benéficas para la salud, contiene una excelente combinación de minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluida la de diabetes, además, es el complemento perfecto para personas con gran actividad física, como niños y deportistas.

El plátano constituye uno de los alimentos más maravillosos que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico, dulce, sabroso y fácil de comer; es la fruta más popular entre la población infantil.

Además de aumentar la energía y la concentración esta fruta también puede prevenir muchos problemas de salud, entre ellos: la depresión, ya que contiene triptófano, que se convierte en serotonina (conocida como “la hormona de la felicidad”), asimismo, el estreñimiento, la presión arterial, úlceras, acidez estomacal, y la anemia, entre muchos otros.

¿Cuáles son las dietas basadas en plantas que reducen el riesgo de diabetes?

Cómo preparar el licuado mágico de plátanos que combate la falta de energía

Ingredientes

• 2 plátanos
• Jugo de 2 limones
• Miel a gusto

Preparación

Para empezar, se debe pelar los plátanos y luego hay que cortarlos en trozos más pequeños. De esta manera, se colocan en el vaso de la licuadora, después se procede a agregar el jugo de dos limones, acompañado de una cucharada de miel para quitarle la acidez. Una vez realizado, el líquido se deja reposar en la heladera durante 10 minutos y después se bebe.