15 de mayo 2024 - 12:30

Tres licuados mágicos, caseros y frutales para combatir el calor

Llega el momento incluir en las dietas estos deliciosos y refrescantes licuados para combatir el calor y mantenerse hidratado todo el día.

Tres licuados mágicos, caseros y frutales para combatir el calor

Tres licuados mágicos, caseros y frutales para combatir el calor

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Las frutas son un regalo de la naturaleza, llenas de sabor, color y, sobre todo, nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incorporarlas a nuestras dietas diarias es fundamental para mantener una salud óptima y disfrutar de una vida plena.

Con la llegada del calor, las frutas se convierten en un aliado indispensable para mantenernos hidratados y frescos. Una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar de estos días soleados son los licuados.

En esta ocasión, te traemos tres recetas de licuados fáciles de preparar que te ayudarán a combatir el calor y refrescarte al instante.

Cuáles son los mejores licuados mágicos para combatir el calor

Banana con leche: ingredientes y preparación

  • 1 banana.
  • 2 tazas de leche (entera, descremada, de coco o almendras).
  • 2 cucharadas de azúcar.
  • cubos de hielo picados.

Lo primero es pelar y cortar la banana en trozos pequeños para que se licúe más fácil. Luego se colocan dentro de la licuadora, se le agrega azúcar, leche y también un poco de hielo picado. Además, se debe licuar bien hasta integrar la preparación y allí ya va a estar lista para servir en un vaso, preferentemente de vidrio. Para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.

Licuado de banana.jpg
Licuado de banana con leche:

Licuado de banana con leche:

Naranja y durazno: ingredientes y preparación

  • 2 duraznos
  • 2 naranjas
  • cantidad necesaria de agua fría
  • azúcar
  • hielo molido

Para empezar, se debe exprimir las dos naranjas, cortar los dos duraznos en cubitos y licuar por 5 minutos los duraznos con el jugo de naranja, hielo, azúcar y agua fría.

Naranja
Licuado de naranja y durazno

Licuado de naranja y durazno

Licuado de frutos rojos: cómo hacerlo

  • 2 tazas de leche descremada
  • ½ taza de yogur natural
  • 20 fresas lavadas y cortadas
  • 20 frambuesas
  • 20 arándanos
  • endulzante al gusto
  • cantidad necesaria de hielo
Yogurt y frutos rojos.jpg

La preparación inicia al momento en el que se coloca el hielo en la licuadora y se procede a procesar para triturarlo. El paso siguiente es agregar frutos rojos previamente lavados, la leche descremada, el yogur y el azúcar.

Finalmente, se procesa todo a velocidad media hasta que no queden grumos, se sirve y se disfruta.

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