Tres licuados mágicos, caseros y frutales para combatir el calor

Llega el momento incluir en las dietas estos deliciosos y refrescantes licuados para combatir el calor y mantenerse hidratado todo el día.

Cómo preparar un licuado mágico perfecto: combinación de sabores

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Las frutas son un regalo de la naturaleza, llenas de sabor, color y, sobre todo, nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incorporarlas a nuestras dietas diarias es fundamental para mantener una salud óptima y disfrutar de una vida plena.

Con la llegada del calor, las frutas se convierten en un aliado indispensable para mantenernos hidratados y frescos. Una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar de estos días soleados son los licuados.

En esta ocasión, te traemos tres recetas de licuados fáciles de preparar que te ayudarán a combatir el calor y refrescarte al instante.

Cuáles son los mejores licuados mágicos para combatir el calor

Banana con leche: ingredientes y preparación

• 1 banana.
• 2 tazas de leche (entera, descremada, de coco o almendras).
• 2 cucharadas de azúcar.
• cubos de hielo picados.

Lo primero es pelar y cortar la banana en trozos pequeños para que se licúe más fácil. Luego se colocan dentro de la licuadora, se le agrega azúcar, leche y también un poco de hielo picado. Además, se debe licuar bien hasta integrar la preparación y allí ya va a estar lista para servir en un vaso, preferentemente de vidrio. Para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.

Licuado de banana con leche:

Naranja y durazno: ingredientes y preparación

• 2 duraznos
• 2 naranjas
• cantidad necesaria de agua fría
• azúcar
• hielo molido

Para empezar, se debe exprimir las dos naranjas, cortar los dos duraznos en cubitos y licuar por 5 minutos los duraznos con el jugo de naranja, hielo, azúcar y agua fría.

Licuado de naranja y durazno

Licuado de frutos rojos: cómo hacerlo

• 2 tazas de leche descremada
• ½ taza de yogur natural
• 20 fresas lavadas y cortadas
• 20 frambuesas
• 20 arándanos
• endulzante al gusto
• cantidad necesaria de hielo

La preparación inicia al momento en el que se coloca el hielo en la licuadora y se procede a procesar para triturarlo. El paso siguiente es agregar frutos rojos previamente lavados, la leche descremada, el yogur y el azúcar.

Finalmente, se procesa todo a velocidad media hasta que no queden grumos, se sirve y se disfruta.