Las frutas son un regalo de la naturaleza, llenas de sabor, color y, sobre todo, nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incorporarlas a nuestras dietas diarias es fundamental para mantener una salud óptima y disfrutar de una vida plena.
Llega el momento incluir en las dietas estos deliciosos y refrescantes licuados para combatir el calor y mantenerse hidratado todo el día.
Cómo preparar un licuado mágico perfecto: combinación de sabores
Las frutas son un regalo de la naturaleza, llenas de sabor, color y, sobre todo, nutrientes esenciales para nuestro organismo. Incorporarlas a nuestras dietas diarias es fundamental para mantener una salud óptima y disfrutar de una vida plena.
Con la llegada del calor, las frutas se convierten en un aliado indispensable para mantenernos hidratados y frescos. Una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar de estos días soleados son los licuados.
En esta ocasión, te traemos tres recetas de licuados fáciles de preparar que te ayudarán a combatir el calor y refrescarte al instante.
Lo primero es pelar y cortar la banana en trozos pequeños para que se licúe más fácil. Luego se colocan dentro de la licuadora, se le agrega azúcar, leche y también un poco de hielo picado. Además, se debe licuar bien hasta integrar la preparación y allí ya va a estar lista para servir en un vaso, preferentemente de vidrio. Para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.
Para empezar, se debe exprimir las dos naranjas, cortar los dos duraznos en cubitos y licuar por 5 minutos los duraznos con el jugo de naranja, hielo, azúcar y agua fría.
La preparación inicia al momento en el que se coloca el hielo en la licuadora y se procede a procesar para triturarlo. El paso siguiente es agregar frutos rojos previamente lavados, la leche descremada, el yogur y el azúcar.
Finalmente, se procesa todo a velocidad media hasta que no queden grumos, se sirve y se disfruta.