Hay una Coca-Cola: estos son los cinco refrescos menos dañinos del mercado en 2026, según estudio de la Profeco

La Profeco analizó refrescos en laboratorio y solo cinco pasaron el filtro. Uno de ellos es una Coca-Cola, pero no la que todos toman a diario.

Hay una Coca-Cola: estos son los cinco refrescos menos dañinos del mercado en 2026, según estudio de la Profeco

México tiene un problema serio con las bebidas azucaradas. Según investigaciones del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Nacional de Colombia, el país ocupa el primer lugar global en consumo de este tipo de productos, por encima incluso de Estados Unidos. No es un dato menor: detrás de esa estadística hay millones de personas que incorporan refrescos a su rutina diaria sin saber exactamente qué están ingiriendo con cada sorbo. En ese contexto, la Profeco decidió actuar.

La Procuraduría Federal del Consumidor realizó un estudio de laboratorio sobre bebidas saborizadas y refrescos disponibles en el mercado nacional durante 2026. El objetivo no era declarar que algún refresco es bueno para la salud —porque ninguno lo es en términos absolutos— sino identificar cuáles presentan niveles más bajos de los componentes que más daño generan: azúcares añadidos, calorías por porción, tipo de edulcorantes y uso de conservadores. También se verificó que las marcas cumplieran con el etiquetado frontal obligatorio y que la información declarada coincidiera con lo que realmente contienen.

El resultado fue una lista de cinco productos que, comparados con el resto del mercado, tienen un perfil nutricional más moderado. No son opciones recomendadas para consumo frecuente, pero sí son las que menos comprometen la salud dentro de una categoría que, en general, conviene limitar. Una de las marcas en la lista sorprenderá a más de uno.

La Profeco evaluó refrescos en laboratorio verificando contenido calórico, azúcares añadidos, tipo de edulcorantes y uso de conservadores en cada producto.

Profeco: los cinco refrescos menos dañinos del mercado

Tras las mediciones de laboratorio y la revisión de etiquetas, la Profeco identificó estos cinco refrescos como los que presentan mejores características nutricionales en México durante 2026:

Brillante Tehuacán y Aurrera El agua mineral con gas encabeza la lista por razones obvias: su composición es básicamente agua carbonatada, sin azúcares añadidos ni colorantes artificiales. El etiquetado cumple con lo declarado y su carga calórica es prácticamente nula. Es la opción más cercana a una bebida neutral dentro del universo de los refrescos.

San Bernardino Zero Esta marca de agua mineral saborizada sin azúcar fue destacada por sus niveles nulos de azúcares y su bajo contenido calórico. Utiliza edulcorantes en lugar de azúcar convencional, lo que reduce el impacto sobre el índice glucémico. La Profeco confirmó que su etiquetado es veraz y que los ingredientes declarados corresponden con los hallados en laboratorio.

Coca-Cola Light Aquí está la sorpresa para muchos. No es la Coca-Cola original, ni la Zero Sugar, sino la Coca-Cola Light la que entró al ranking de la Profeco. Su fórmula sin azúcar y con edulcorantes artificiales le permite tener una carga calórica mínima. El estudio confirmó que cumple con el etiquetado frontal y que sus niveles de componentes críticos se encuentran dentro de los parámetros más bajos del mercado.

Coca-Cola Light fue la única versión de la marca que la Profeco incluyó entre los cinco refrescos con mejor perfil nutricional del mercado en 2026.

Free Light Menos conocida que otras marcas del listado, Free Light fue evaluada positivamente por su formulación sin azúcar y su bajo contenido de conservadores. La Profeco la incluyó tras verificar que los valores nutricionales declarados en el empaque coinciden con los resultados obtenidos en las pruebas de laboratorio.

Búho Cierra el ranking esta marca de refresco que también obtuvo buenos resultados en los parámetros evaluados por la Profeco: contenido calórico reducido, ausencia de azúcares añadidos y etiquetado transparente. Su perfil nutricional la posiciona como una de las alternativas menos dañinas dentro del segmento de bebidas carbonatadas.

Por qué no debes beber refrescos a diario

Que estos cinco productos encabecen el ranking de la Profeco no significa que sean inocuos ni que puedan consumirse sin límite. El estudio es claro al señalar que ningún refresco reemplaza al agua simple, y que incluso las versiones "light" o "zero" presentan componentes que, en consumo excesivo, pueden generar consecuencias para la salud.

El principal riesgo asociado al consumo frecuente de refrescos —incluso los de bajo contenido calórico— es el desarrollo de sobrepeso y obesidad, condiciones que en México ya tienen dimensiones de emergencia sanitaria. Pero el daño no se detiene ahí. Estas condiciones actúan como puerta de entrada a un conjunto de enfermedades crónicas que deterioran la calidad de vida de forma progresiva:

• Diabetes mellitus, por el impacto sostenido sobre los niveles de glucosa en sangre.
• Hipertensión arterial, agravada por el sodio presente en muchas bebidas carbonatadas.
• Enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, asociados al consumo prolongado de azúcares y edulcorantes.
• Diversos tipos de cáncer, vinculados en estudios recientes al consumo excesivo de bebidas procesadas.

La Profeco advierte que incluso los refrescos mejor evaluados deben consumirse de forma ocasional, ya que ninguno sustituye al agua simple en la hidratación diaria.

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La recomendación de los especialistas en nutrición es directa: el agua simple es la única bebida que el organismo necesita de forma constante. Los refrescos, incluso los mejor evaluados por la Profeco, deben entenderse como un consumo ocasional, no como parte de la hidratación diaria.

Conocer qué hay en cada lata o botella antes de abrirla es el primer paso para tomar decisiones más informadas. El estudio de la Profeco no absuelve a los refrescos, pero sí entrega herramientas concretas para elegir mejor dentro de una categoría que, en México, todavía se consume en exceso.