Cuál es la cura que encontró Harvard para una enfermedad que afecta a millones de personas

Desde Harvard presentaron las claves para intentar evitar los efectos de un padecimiento muy común en México.

Harvard reveló la mejor forma para mantener la calma en estas fiestas

Más de 220 mil vidas se pierden cada año en México por enfermedades cardiovasculares, según datos de la Secretaría de Salud del 2021. Entre ellas, 177 mil fueron por infarto al miocardio, una cifra alarmante que nos llama a tomar acción para cuidar nuestro corazón y prevenir muertes prematuras. Por eso, desde Harvard decidieron analizar la situación.

En un estudio realizado durante nueve años por el Hospital Brigham, afiliado a Harvard, se analizaron los datos de 14,399 mujeres de más de 62 años para determinar cómo prevenir enfermedades cardíacas.

Cómo prevenir enfermedades cardíacas, según Harvard

El hallazgo más importante fue que realizar ejercicio liviano es tan efectivo como un ejercicio vigoroso para prevenir enfermedades del corazón. Además, se descubrió que tanto la actividad física intensa como el simple hecho de contar pasos son efectivos para reducir las probabilidades de enfermedades cardíacas y muerte prematura.

Esta es la mejor fruta para prevenir ataques al corazón, según Harvard

Freepik

¿Qué podemos hacer?

• Incorporar actividad física a nuestra rutina diaria: No importa si es caminar, bailar, andar en bicicleta o nadar. Lo importante es moverse con regularidad.
• Contar pasos: Un simple podómetro o una aplicación en el teléfono celular pueden ayudarnos a llevar un registro de nuestra actividad diaria.
• No subestimar el poder del movimiento ligero: Incluso actividades como subir las escaleras o hacer tareas domésticas contribuyen a nuestra salud cardiovascular.
• Combinar diferentes tipos de ejercicio: Alternar entre actividades de intensidad baja, media y alta puede maximizar los beneficios para el corazón.
• Consultar con un médico: Es importante realizarse chequeos médicos regulares para evaluar nuestra salud cardiovascular y recibir recomendaciones personalizadas.