Cuáles son las bebidas menos saludables, según Harvard

La universidad norteamericana detalló los productos que provocan más daños en el organismo.

Cuáles son las bebidas menos saludables, según Harvard.

La universidad de Harvard explicó cuáles son los alimentos que se deben evitar a la hora de bajar de peso y además detalló cuáles son las bebidas menos saludables que se consumen rutinariamente y no lo sabemos.

Esta universidad de Estados Unidos elaboró una Guía de Vida Saludable en la cual rescata la importancia de estar informados a la hora de alimentarse para saber qué productos elegir y no provocar daños en nuestro cuerpo.

En el podío de las bebidas menos saludables, las azucaradas se ubican en el podio junto a las energizantes que provocan graves daños en el organismo si se lo bebe con frecuencia.

El licuado mágico a base de manzana y yogur para ganar masa muscular y que es ideal para las dietas de quienes entrenan.

Harvard: cuáles son las bebidas menos saludables

Según Harvard, la bebida menos saludable que se debe evitar consumir son las azucaradas y deportivas, ya que aportan aportan muchas calorias y ningún nutriente. Cómo por ejemplo las gaseosas, jugos para diluir, entre otros.

Particularmente en el caso de las bebidas energéticas, su ingesta se relaciona con la aparición de estrés, abuso de alcohol, aumento de la presión arterial, mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, mala calidad del sueño e irritación del estómago.

Harvard: cuáles son las bebidas más saludables

Para Harvard, la bebida más saludable es el agua, no tiene calorías, es accesible y ayuda a limpiar el organismo, mejora la textura de la piel y es indispensable para garantizar la hidratación.

Asimismo otras bebidas saludables son:

• Té: previene enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares y diabetes tipo 2, además de ser un poderoso antioxidante.
• Café: en dosis moderadas puede favorecer un aumento del estado de alerta, energía y concentración.