Cuáles son los cambios que tenemos en el cerebro al practicar yoga y meditación, según Harvard

La universidad norteamericana reveló los principales beneficios cognitivos de emprender este tipo de actividades.

Cuáles son los cambios que tenemos en el cerebro al practicar yoga y meditación, según Harvard

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La Universidad de Harvard difundió un informe que aborda la felicidad en el trabajo y además explicó cuáles son los cambios que tenemos en el cerebro al practicar yoga y meditación de forma rutinaria.

Sara Lazar, neurocientífica del Hospital General de Massachussetts y de la Facultad de Medicina de Harvard, abordó esta temática y arrojó que algunos de los beneficios son la reducción del estrés y los niveles de ansiedad.

Asimismo el sitio web Medlineplus aportó que el yoga mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, además del equilibrio y la coordinación.

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Estos son los cambios que tenemos en el cerebro al practicar yoga y meditación según una especialista de Harvard

La neurocientífica de la Facultad de Medicina de Harvard, Sara Lazar, indicó que uno de los principales cambios que se registran en el cerebro de aquellas personas que practican yoga y meditación es “que tienen más materia gris en la corteza sensorial”, reveló.

Además, observaron que estas personas tienen más materia gris en el cortex central, asociado a la memoria del trabajo y a la ejecución de decisiones.

Otros cambios positivos registrados son:

• El grosor de la corteza cingulada, parte del sistema límbico, había aumentado. Esta parte del cerebro es responsable de la mayoría de los sentimientos, desde la emoción hasta la atención, el aprendizaje, la memoria y la percepción del dolor tanto físico como emocional. Esto mismo fue lo que pasó con el hipocampo izquierdo, imprescindible en el aprendizaje, las capacidades cognitivas, la memoria y la regulación de las emociones.
• También aumentó la unión temporoparietal, asociada a las relaciones sociales, la toma de perspectiva, la empatía y la compasión.
• La amígdala, en parte responsable en general de la ansiedad, el miedo y el estrés, se redujo. La reducción de los niveles de estrés se relaciona con los cambios en la amígdala.