Harvard reveló cuáles son los 5 alimentos que te quitan años de vida

La prestigiosa universidad de Harvard, ubicada en Estados Unidos, reveló datos claves a tener en cuenta durante la alimentación.

Harvard reveló cuáles son los 5 alimentos que te quitan años de vida.

La Universidad de Harvard dio a conocer la técnica del 4-7-8 para dormir en menos de un minuto y además señaló cuáles son los 5 alimentos que te quitan años de vida y provocan consecuencias negativas en tu salud.

El deseo por tener una vida saludable depende de muchos aspectos, uno de ellos es la alimentación, por ello, es importante recurrir a un nutricionista para recibir asesoramiento y un plan nutricional acorde a tus necesidades.

Asimismo esta investigación desarrollada por Harvard, explica que uno de los alimentos que debes dejar de consumir son los ultraprocesados que tienen una gran cantidad de transformaciones químicas.

Harvard encontró el mejor método para mejorar tu alimentación y vivir más años

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Estos son los 5 alimentos que te quitan años de vida, según Harvard

Especialistas en salud nutricional de la Universidad de Harvard señalaron cuáles son los 5 alimentos que te quitan años de vida.

Alimentos ultraprocesados

Son altamente químicos, ya que están compuestos de conservantes, aditivos y aromas artificiales.

Alcohol

El consumo de bebidas alcohólicas a largo plazo tiene graves consecuencias en el organismo como: enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Bebidas azucaradas

Los refrescos, las bebidas energéticas y demás, esconden graves problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2, caries, enfermedades cardíacas, entre otros

Carbohidratos refinados

Son aquellos que han sido procesados para eliminar el salvado, el germen y la fibra, los ejemplos más comunes son: arroz blanco, pan blanco, cereales refinados, golosinas, entre otros. Provocan las mismas consecuencias que el consumo de bebidas azucaradas.

Grasas trans

Las grasas trans se encuentran en algunos alimentos procesados, como margarina, pasteles, galletas saladas y alimentos fritos. Las grasas trans aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.