El batido mágico de naranja que ayuda a estar en forma

La difícil tarea de perder peso puede convertirse en algo más delicioso con esta receta que contribuye a depurar el organismo.

 El batido mágico de naranja que ayuda a mejorar la memoria

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Los batidos naturales ya son más que una tendencia, porque son ideales para quienes quieren perder peso de una manera saludable y por contener alimentos saludables se pueden incorporar en todas las dietas.

La sensación de saciedad es fundamental para mantener la incorporación de un menú saludable, ya que evita tentarse con otras opciones que contienen más grasas y calorías. Aunque hay que aclarar que esta opción no es un medicamento y que tampoco es milagroso.

Todas las posibilidades que incluyan naranja siempre son ideales para mantener la salud, dado su bajo índice de calorías y alto contenido en nutrientes. A su vez, es fuente natural de vitamina C, contiene fibra, aminoácidos esenciales y minerales que impulsan la limpieza del cuerpo para remover los desechos que pueden ocasionar enfermedades.

Además, si se lo complementa con zanahoria se sube el nivel de salubridad, pues es un gran depurativo natural que contribuye a la limpieza hepática y del colon, también tiene propiedades diuréticas, contiene fibra y antioxidantes que ayudan a controlar el peso corporal.

Otros de los ingredientes son la piña y la avena. Con respecto al primero, hay que decir que cuenta con una enzima digestiva llamada bromelina, que favorece la expulsión de los desechos y la digestión de las grasas; sobre el segundo, es un ingrediente fundamental para este licuado energizante. Sus propiedades ayudan a mantener activo el organismo y mejoran el rendimiento físico y mental.

Cómo preparar el batido mágico de naranja que ayuda a estar en forma

Ingredientes

• 2 naranjas
• Zanahoria
• Una rodaja de piña
• 1 cucharada de avena (10 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

El acto inicial de este batido es exprimir las dos naranjas para extraer el zumo. Luego hay que colocarlo en la licuadora. El segundo paso es lavar la zanahoria para después cortarla y sumarla al líquido.

Un procedimiento similar hay que hacer con la piña: rebanarla, trozarla en cubos y agregarla. Con la preparación casi terminada hay que incorporar la cucharada de avena y, si es necesario, medio vaso de agua para que no esté tan espeso y sea más fácil licuar.

Una vez que está listo, se puede tomar antes de la primera comida del día o en el desayuno; y como mínimo se recomienda consumir tres veces por semana o cuando se necesita sumar energía en un día agitado.