El batido mágico de plátano que te ayudará a tonificar todos los músculos

El gimnasio y las pesas puede aportar mucho, pero si no se lo acompaña de buenas dietas, no tendrá el mismo efecto.

Cuál es el licuado mágico que aumenta la masa muscular en el cuerpo

Incorporar batidos a las dietas diarias pueden llegar a ser una gran solución a los problemas más comunes. Es que, gracias a ellos, podemos incorporar a nuestra dieta distintos alimentos útiles para llevar a cabo una vida saludable.

Hay diferentes tipos, por un lado, encontramos los frutales, entre los cuales los más comunes incluyen naranja, durazno y banana. También existen algunos más exóticos que suman vegetales a su preparación.

En esta ocasión conoceremos más el batido mágico de plátano que te ayudará a tonificar todos los músculos.

Cómo preparar el batido mágico de plátano para tonificar músculos

Cómo preparar el batido mágico de plátano para tonificar músculos

Ingredientes

• 1 Banana Madura
• Frutos rojos
• Mantequilla de maní
• Semillas de Chía o Lino
• Leche

Preparación

1. Cortar una banana madura en trozos.
2. En la licuadora, poner la banana con los frutos rojos congeladas, una cucharada de mantequilla de almendra o maní y una cucharada de semillas de chía o lino.
3. Posteriormente, agregar una taza de leche, la cual puede ser común, descremada, de almendras o proteica.
4. Licuar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y suave. Los que buscan una textura más líquida tendrán que ajustar la cantidad de leche.
5. Agregar una cucharadita de miel y mezclar nuevamente si se busca algo más dulce.