El licuado mágico para beber en el desayuno y evitar los calambres

Se trata de una bebida muy nutritiva que es ideal para quienes practican deporte a menudo. Los detalles.

En qué consiste la dieta para aumentar la masa muscular y quemar grasas

Las dietas forman parte de la vida de aquellos que tienen un objetivo puntual. Ya sea para bajar de peso, para obtener mayor porcentaje de masa muscular o simplemente con el objetivo de cuidarse en las comidas, son muy útiles para seguir una rutina y lograr las metas.

Dentro de ellas, encontramos diferentes tipos de alimentos e ingredientes que conforman el día a día. Por lo general, son ingredientes con muchos nutrientes, vitaminas y colarías aptas para mejorar el funcionamiento del cuerpo.

En esta ocasión, conoceremos más detalles sobre el licuado mágico ideal para beber en el desayuno y evitar los calambres.

Cómo preparar el licuado mágico para beber en el desayuno y evitar los calambres

Cómo preparar el licuado mágico para beber en el desayuno y evitar los calambres

Según los expertos en nutrición, el licuado que es recomendado para que forme parte de tu dieta de todos los días es el que combina el plátano con la espinaca. Es que, los analistas sostienen que esta bebida aportan grandes beneficios en el cuerpo humano y, además, su preparación resulta muy sencilla de ejecutar. Los ingredientes son muy fáciles de conseguir y están a disposición durante todo el año.

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 250 gr de espinacas
• 1 taza de leche
• Semillas de Chia
• Miel de abeja

Preparación

1. El primer paso es lavar y desinfectar la espinaca para luego poder escurrirla e incorporarla a la licuadora junto con los plátanos. Es importante que estén partidos a la mitad y también allí deberemos agregar la taza de leche junto con las semillas de chía previamente remojadas.
2. Posteriormente, habrá que endulzar el licuado con miel, con el objetivo de lograr un mejor sabor. En caso de que queramos una mejor consistencia, se recomienda agregar un poco más de leche.
3. Es importante remarcar que no es recomendable su consumo en personas que cuenten previamente con enfermedades renales, ya que posee una gran cantidad de potasio.