El estreñimiento es un padecimiento que sufren miles de personas en silencio, por eso bueno que esta receta esté al alcance de todos.
¿Licuados mágicos o simple placer? Desvela los secretos de los batidos caseros más deliciosos
Llevar vidas muy rutinarias es un gran síntoma de este tiempo. Es decir, el ser humano de este siglo está acostumbrado a levantarse e irse a trabajar y pasar el día realizando distintas ocupaciones, pero en esa rutina no hay tiempo para dietas saludables.
Este desajuste en la alimentación, que está muy relacionado con el tiempo, es decir que se ha ido perdiendo la costumbre de cocinar, ya que en general las actividades no permiten dedicarle los momentos para la planificación de almuerzos y cenas.
Por eso, es que hoy es común que surjan malestares como fruto de esta problemática. Un ejemplo de ello es el estreñimiento. Al respecto, los especialistas indican que los ingredientes fundamentales para limpiar el colon y eliminar los dolores de barriga son los que tengan un alto contenido de fibra.
Una buena manera de incorporarla es a través de licuados como el de Pitaya, sábila y avena. Al ser natural, también se estaría ayudando al cuerpo, evitando el consumo artificial de pastillas que podrían dañar el organismo. Además, contribuye a bajar de peso rápidamente y aumenta la energía.
Un punto a tener en cuenta es que la pitaya aporta antioxidantes, ácido ascórbico, fenoles, vitaminas C y B y fibra saludable. Por lo cual, mejora la digestión, combate el estreñimiento y posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes.
En cambio, la Sábila contiene agua, Aloína, Fibras, Vitaminas A B y C, Magnesio, Calcio, Potasio, Sodio, Ácido Fólico y Ácido Salicílico. Asimismo, Mejora el movimiento intestinal, evitando los problemas de colon. Por último, la Avena es una de las principales fuentes de Fibra y beta glucanos, por eso actúa como antiinflamatorio.
Para comenzar con este batido, lo primero que hay que hacer es sacar la pulpa de la Pitaya con una cuchara. Luego, hay que extraer también el aloe vera de la Sábila y colocarlo, ambos ingredientes, en el vaso de la licuadora. Una vez cumplido este paso ya se pueden incorporar las tres cucharadas de Avena.
Hay ya es momento de mezclar todo junto en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea. Cuando se alcance la consistencia deseada ya estará listo para servir y disfrutar.
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